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鬼トレ! | ひなた家 - Part 4
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ひなた家

3店舗が徒歩5分圏内併設!!常駐トレーナーがサポート!!
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BLOG

鬼トレ!

ショック。

[ 2017/04/03 ]

ダイエットのお話です。

 

ダイエットは難しいと感じている方は結構います。

実は簡単です。

簡潔に言うと、食を減らして動けばよい。

実際そうなんですが、情報が錯乱してどのダイエットが良いの?って悩んでしまいます。

 

方法は色々ありますし、効果もそれぞれですけどー少食&動くを繰り返せば痩せます!

多分心の底ではそんな事理解して、どれがいいの?を言い訳にしたり

数日で効果がでないだけで合ってないと投げてしまいます。

その気持ちはよーーくわかります。

人生で幸せに感じる食事を制限するし、辛いことはなるべく避けたいのに運動してるし…

それなのになんで結果がでないの!?と腹が立つでしょう。

でももしそれで痩せたとしても、またこのループから逃れることはできないはずです。

なぜなら、ダイエットって思っているから

ずーーと痩せている人、綺麗な人、かっこいい人はダイエットとは思っていない。

仕事の為の責任

健康の為の義務

それぞれですが、痩せる事がゴールじゃないんです。

○○の為に身体を作る。

そんな発想だと思います!○○はなんでもいいんですが

○○が鬼トレが出来るために!!と一人でも多く言ってもらえるために赤・青・黄の鬼たちは

汗を流しているのですが…が…まだまだ未熟な鬼ですね!

身体を変えると同じくらい心も変えます!マインドをコントロールします!

っていう怪しい宣言ではなくてー

すごいな…からすごいよね!って言われる人になるために、多きな一歩を繰り返して欲しい

そしてたくさん挑戦したくなるワクワク探究心も芽生え

あなたからダイエットという言葉が消えて欲しい。

 

新年度4月となりました。

今年度もよろしくお願いします。

ひなた家 代表 鬼塚

秋月城跡攻め!

[ 2017/03/24 ]

明日25日は

ひなた家鬼トレ主催のフルマラソン。

大会に出るのではなく初心者のみが経験し自信をつける

イベントです。

 

走りもチャリも自分の足と気持ちで前に進みます。

みんなキツイです。

そんな事してお金もらえません。

そんなこと以上の何かを得てもらえたらなーーーで企画してます!

 

打ち上げで笑っていられるますよーに!

 

 

んでー先日ロードで太宰府60キロの旅してきましたー

 

早く春こいこいこいこい

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鬼トレやってみよう。

[ 2017/03/01 ]

CMで有名なアノ曲に合わせてやってみました!

【鬼トレやってみよう。初チャレンジ】

https://youtu.be/iw-QpKkpiEE

2017.2.24
鬼トレで行われる全てのダンス(筋トレ)を
やってみよう。の曲に合わせた。
メンバー達は事前の練習なし、一発撮りに挑戦!

中央男性は、鬼トレ歴2年半
なんと60歳
今年から引越しが決まりラスト鬼トレ!
この年齢でも頑張る姿にみんな感動されました。

ーーーーーーーーーーーーーー
【鬼トレとは】
マシーンと一切使わない、整体師鬼塚が考案した
掟破りトレーニング。
きつくても笑顔になれるハードトレーニング
「鬼トレ」商標権も取得し発展途上中!

福岡市博多区住吉2-11-21-2F
HINATAYASTUDIO

DEBUと言われて

[ 2017/02/27 ]

この曲知ってますか?

 

HYのイーズー(仲宗根泉)

がライズアップを達成して出来た曲みたいです。

youtube貼り付けまーす

https://www.youtube.com/watch?v=wMg4ZvCw-O0

ちゃんと最後まで見るんだよー

振り付けも覚えるくらいね!

最後の歌詞に・・・

肉は食べていいよ〜アイスはダメだけど……

ってよ!

 

これ見て一人でもダイエットしよーって思ったり

ダイエット中にまだまだ頑張ろう!って奮起してくれたら良いですね

日々の積み重ね

[ 2017/02/14 ]

ダイエットは本当に日々の積み重ね

努力の分だけ

甘えた分だけ

帰ってきます。

 

そんな事みーーーんな知ってる

それが難しいね!

 

最近の夜ご飯はサラダ&ささみに徹する。

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そして今日は150分バイクトレーニング

2Lは水飲んで汗絞れるくらいペダル回した

1000カロリーは消費したかな笑

それぐらいの達成感!

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少しでも少しでもやる気度がアップしてくれたらねー

腹筋曲♪

[ 2017/02/14 ]

鬼トレではトレーニング内容と同じくらい選曲も重視しています。

リズムを取るという事はもちろんですが

音楽は色んな力になるからです

趣味嗜好はあると思いますが鬼トレえお通じて音楽にも

たくさん興味を持ってくださいね!

 

腹筋曲.1

Hi-STANDARD- ANOTHER STARTING LINE

https://youtu.be/W5zJQ5oG6Ug

 

腹筋曲.2

スピッツ / 空も飛べるはず

https://youtu.be/UUuXVotolBc

 

 

全然曲調違いすぎるけどー曲を聞いてイメージする腹筋を作っています。

ダンサーが身体を使って表現するように

腹筋を表現できるようになれたらいいですね♪

AED導入

[ 2017/02/10 ]

鬼トレは有酸素運動はもちろんあります。

心拍も激しく変動します。

色々調べてやっと導入できました。

 

もし近隣で必要な事態がありましたら

すぐお貸しします!

 

2/7博多消防署にて

胸骨圧迫とAEDのレクチャーを受けました。

 

人間の脳は循環が停止すると一般的には15秒以内に意識が消失し、また、3~4分以上の血流停止にさらされると不可逆的の変化を起こし回復することが困難。

119通報から到着まで福岡市は平均6分。

もちろん場所によっては10分以上はかかる場合も…

 

心臓が止まって3分以内に蘇生しないとだけど

救急車が到着する前がやはり肝心なのです。

 

トレーニングのメニューとして

必ずストレッチ柔軟を行うなどはしていますが突発的なものは

どうしても防ぎ切れない場合もあります。

大切な鬼友メンバーの為にも緊急の場合は協力し合いましょうねー

 

 

でも使わないで済むことを願いします!

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ダイエット食知識

[ 2017/01/27 ]

私頑張ってるのに

これまで以上に努力してるのに

全然痩せない。。

そう思う方も中にはいるかもしれません。

 

その前に、なんで自分は太ってしまったのか

考えましょう!

運動をしていない。暴飲暴食を繰り返した。

偏った食生活。過剰なアルコール摂取。

色々あると思いますが、人間の身体は必ず原理があるように、太る理由も必ずあります。

まずはその原因を見直す事から始めよう。

 

運動を始めたって、暴飲暴食を直さないと結果は出ない。当然です。

 

ダイエットの基本、食生活

その初級編が書いてあるURL貼り付けます。

http://dietbi.com/syokuji-493.html

 

そしてそして落とし穴!

痩せるためには食を減らすが大前提ですが

食べる物、順番そして何より運動を取り入れないと更に太る可能性もあります。

汗をかいたから痩せる。

それも正解ではありません。

今、筋肉を付けるトレーニングなのか

どこの筋肉を使っているのか!

これを意識して下さい!

身体作りはこの意思はとても重要です。

 

野菜しか食べない=痩せる

ただ健康ではありません。

食事と運動は全て自分に還元されます

めんどくさいを楽しんで下さい!

じゃないとあなたはその身体のままですよ。

明日1/19は青鬼トレ(外トレ)

[ 2017/01/19 ]

久しぶりの外トレ!こんな寒い中だからこそ

行っちゃっている人の集まりはやっちゃう。

 

こんなのしてみます!

パラシュートラン。

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無風だとあんまり意味なけど笑

その他遊具を使ってトレーニングします。

お楽しみに~

TV出演

[ 2017/01/09 ]

1/8・・・サンデーウォッチ

1/9・・・アサデス。

 

放送をご覧になって頂いた方ありがとうございました。

また、収録に参加してもらった皆ーお疲れ様ー!

 

鬼トレ!道場レッスンとも紹介できてとても良かったです。

今年も良いスタートが切れましたヽ(´▽`)/

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