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鬼トレ! | ひなた家
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鬼トレ!

NOTE見てる?

[ 2021/02/22 ]

まとめやすい

見やすい

 

だから始めました!

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NOTE紹介-01

【鬼トレのYOUTUBEー夫婦ダイエット完結【母編】ブチ切れ結果が?!ー】について深堀り解説

[ 2020/12/29 ]

こんにちわ鬼塚です。

とうとうこれを配信する日がきましたw

 

まずは【1話】BEFORE

▼開始前のお話です▼

 

お子さんがいる

お父さん・お母さん

時間に追われている日々…でも痩せたい!!

そう思い続けている夫婦にドンピシャな企画が3ヶ月の密着を経て終了しました。

 

まずは1話で言っていた「時間がないを言い訳にしない。」

重要ですね!本当に無理な場合もありますが、自分と向き合い運動を出来る隙間をみつける所からしましょう

その動画は▼コチラにも紹介しております▼

 

では本題に!

どちらかというと、すぐ感情的になってしまうお母さん。

動画撮影中もジワジワ怒りが上がっていました。

隣で「いいぞーいいぞーー」と思っていました笑

それでは▼どうぞ▼

 

 

実際お父さんがあれだけ結果を出して

自分は全然痩せてない…そういう環境の中にいたら心は折れますよね?

(勘違いでしたがw)

実社会でもあり得る話だと思います。

・同期の人はすぐ昇格する。

・同じ仕事をしても何故か自分だけ結果が出ない

など[私だけ]のループに陥った経験ありませんか?

その原因は大きく2つあり

①すぐ人と比較し自分らしさを見失う

②取り組む内容と経過を客観視できていない

と思っています。

このままだとビジネス本みたいになるので路線を戻すと

ダイエットもモチベーションをキープする為、そして失敗しないために①や②が大いに関わってきます。

何事も自信を持ちましょう。

もしも結果がでない場合は

その原因が【方法】【期間】【解析】なのかを見直しましょう

難しく考えずシンプルに自分らしく自信が持てるカラダになる為に失敗しながら手に入れれば良いのです

 

自分を痛めつけるような考えを捨てましょう

じゃないと苦痛しか残りませんよ!

 

ただ同じ失敗はしないこと。

 

今回初の試みで

自分を客観視してもらうことにしました。

トレーニング(ダイエット)は自分と見つめ合う事が最重要です。

このお母さんにもそして悩んでいる皆さんにも、このオマケ動画をみて笑って下さい。

 

テーマは《客観視》

最後の方は[インボディー計測]について触れています

今後配信予定ですのでご期待下さい。

 

この動画をみて1人でも、ダイエットが楽しくなりますように!

 

代表 鬼塚

 


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【鬼トレのYOUTUBE-大手のダイエットを0円でやってもらった-】について深堀り解説

[ 2020/12/25 ]

こんにちわ!

代表の鬼塚です。

今回もご視聴頂きありがとうございます。

とうとうコレを配信する日が来ました!

実は編集作業は11月上旬には完成しておりました。

色々と次作の準備や流れなどがありまして~

本日12/25クリスマスに配信します。

 

▼まずは1話目【BEFORE】を覧ください▼

 

そしてこれが今回の配信分です。

▼お父さん完結編です▼

 

トピック分けで解説致しますね。

①8月の時点で年末ぐらいに「70kg18%達成」したいっていう本人の目標でしたが

僕は2ヶ月半以内で【18%切りなさい】という設定にしました。

その代わり、凄く重要な知識を無料で教えます♡

しかしその2ヶ月半はアドバイスはしません。夫婦で頑張ってみましょう。

 

その結果…

72kg 17.6%!! 設定した体脂肪18%切るをクリアしました!

しかも2ヶ月半内!お見事です!!

 

-7kg -4%

数字的には減少していないように見えますが開始時が肥満レベルじゃなく

通常値からのSTARTなのでスゴイことです。

メディアでよく見る、肥満の方の数値STARTであればかなり落差はあります。

良く頑張ったと思います!

 

②自分なりの落ち方(減り方)が分かってきた

これはなかなか難しいです。落ちる方程式を自分で把握する。

実際当たってないかもしれないけど、これが分かっていれば今後かなり財産になりますよね!

むしろ最強ですね。

実はカラダのコリと同じで、Aさんと同じマッサージをしてもBさんには効果がない。

こんな事って平気であります。なので自分も一人ひとり観察や問診そして自信の経験値を上げる努力をしていますが

自分自身でこの「痩せ方のルーティン」を手に入れるようにみなさんも研究してみましょう。

 

③自己採点90点

絶対に自己採点はしてもらいます。(理由がある)

この採点方式は結果ではなく取り組みについての採点です。

自分の決めた作戦を何点継続出来たかというものです。

これをする理由を1つ上げるとしたら、②の判断材料になるという事。

90点以上自己採点しているのに減らない。それはもう作戦(方法)が悪いとなり

次回からその作戦は排除して再検討する。となります

つまり、消去法で痩せ方のルーティンを探る事に繋がります。

結果は100点でしたね\(^o^)/

 

④厳しいダイエット法だが結果が出やすいケトジェニックダイエット

知識と継続性がないと無意味に終わるこの方法。僕も大きく分けて3種類のケトジェニックダイエットを過去実践検証し

鬼流のケトジェニックダイエットを無料指導しました。

見事、微調整をし取り組んでくれました。

お店によってこの食事法はバラバラです。未だにササミしか食べるな!とかもあるみたいですw

体重を減らすだけでいうと食事を見直すだけで95%痩せます。当然ですよね!食べた物(栄養)で僕たちは生きているので。

だからこそ結果だけをこだわるお店は、この食事を妥協しません!

 

⑤筋肉痛について

やればやるほど筋肉痛がこなくなります。理由は自分が成長しているからです

ここからの変化を1人でしている方は、工夫して下さい。

 

⑥鬼トレは自重なのに筋肉痛がくる

我々の鬼トレは、鬼のようにキツイがウリではなく

自分自身の鬼と向き合うトレーニングです。なので僕が担当する鬼トレはその部分を引き出すようにします。

そして同じトレーニングを皆で共有し退治していくので、1人で行う時より数倍強くなっています。

 

⑦人生で1番痩せている

こんな嬉しいことはないですねーー!

これを機に変動しながらでも最高記録を更新していってほしいです

 

⑧食べながら痩せる

④の内容と重複しますが、僕の指導「鬼ダイエット食」はしっかり食べるという方法です。

でもやっぱり自炊がメインとなりますねー

この鬼ダイエット弁当が出来る日が来ればいいなーと思っています。

 

次回はお母さんです。

予告見てくれてますか?

おもしろくなりそうです。

お見逃しなく!!

 

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【鬼トレのYOUTUBE深堀り記事】-後編-ダイエット成功者の見本になっちゃた。

[ 2020/12/19 ]

ついに解禁!

どうも代表鬼塚です。

 

20代前半でダイエットを習得すると最強だよねーって始まったこの企画も

2ヶ月が経ち終了しました。スゴイ結果になってますので最後まで御覧ください。

 

BEFOREの配信を見ていない方は先にご視聴お願いします⬇

【BEFORE動画】

インボディーの結果でチーーンでしたね。

さーーー2ヶ月!どれくらい脂肪は減ったのでしょうか?

 

【AFTER動画】

本当にみなさんビックリしたんじゃないですか?

2ヶ月で見た目はもちろん、中身も変化していましたね。

表情がぜんぜん違う!!

21歳最終日に収録をしましたが、

彼女は2年前に成人式をしたばっかりですよ??笑

 

しっかりしていますよね!

あなたは彼女みたいに自分で目標を見つけ書き出したり

前向きで後悔しないようにと頑張ったり

出来ていますか?

98点の自己採点を付けていましたが本当に100点だと思います。

結果あれだけ痩せたからではなく

結果までの過程を僕は評価しております。

 

彼女よりも倍人生経験がある方でも

なかなか彼女みたいな考えと行動は出来ないと思います。

たった2ヶ月だからかもしれませんが自分に置き換えて考えると頭が下がります。

 

ただこの検証で分かったことが1つありますね!

 

頑張った分だけ結果はついてくる。

まさに証明してくれました。

 

これを見ている方に僕からアドバイスを添えると

①闇雲なダイエット(ノープラン)は続かないよ

②ダイエット意識を保つ為に何かアイテム(作戦)を事前に練ろう

ということ

僕は何十回も言っていますが①や②のSTART時【ダイエットしおり】作成で

結果は決まってくると言っておりますが

今回もそうでしたね。1番の大敵であるモチベーションをキープするために

・書き出す・食事のトレーナー管理・ジム通い・有酸素運動etc

を心がけて何度も落ちかけたモチベーションを上げ続けていました。

 

成功する鍵は成功者をマネする事。

とよく聞きますが、みなさんも自分に落とし込んで取り入れてください。

 

自分ではなかなか・・・ 

そんな方は気軽にご相談下さいね。

@line

 

 

 

 

 

 

彼女は22歳の誕生日までにを目標にしたので

2ヶ月間で行いましたが

期間が短いほど結果を出すのは大変です

しかし、長期すぎると意識が下がってきます。

この問題をまず検討しましょうね。

 

さて、この深堀りブログを読んで頂いている方へちょっとしたオマケ。

彼女を変貌ボディーを公開しちゃいます!

さーーーーどーーーーーぞーーーー!!!!!

 

 

動画にはいいねやチャンネル登録までお願いしますね!

また次の動画の深堀りで会いましょう

次は写真などたくさん貼り付けます

 

代表 鬼塚

 

 

 

 

 

 

 

 

【YOUTUBE 誰も教えないダイエットの始め方】について深堀り解説

[ 2020/12/14 ]

こんにちわ鬼塚です!

 

過去2階に分けて【意識】を変えないと痩せないよ!

っという当たり前で1番大切なお話をしてきました。

 

当たり前の事を長々話していますが本当に大切でどうしても伝えたいです。

経験者は分かると思いますが、続いても3ヶ月ぐらいは頑張れるんですが

最初の意欲が長続きしない理由はこの「痩せたいという意識」が薄れるからです。

この意識をKEEPするには日々の運動が1番!それしかない!

食事制限だけでダイエット意識をKEEPするのって結構無理があります

そこに運動があればストレスや気持ちも整理でき前向きになれます。

 

急にハードなトレーニングを設定するのではなく

自分がオススメする倍動く(ウォーキング=歩数)を心がけて下さい!

今回まったく筋トレや有酸素運動していません!!!!!

歩く&食べ物を選ぶ だけです。

 

必ず結果出ます!

時間がないから…ではなく時間を作れる人間にこの機会で変わりましょう

言い訳じゃなく前向な発言を言える人になりましょう。

そして大事な自分を褒めてあげましょう!(ご褒美じゃないよ)

 

ダイエットは自分磨き!

 

そろそろデブエットをしていた検証も公開しますので

お楽しみに!

 

それでは

また会いましょう!

 

代表 鬼塚

【YOUTUBE 成功する人と失敗する人の違い検証】について深堀り解説

[ 2020/12/08 ]

どうも代表の鬼塚です!

毎回このブログまで見てもらえて感謝です

 

今回は前回の失敗検証の続きになりますね

前回は時間もあり、環境も整ってやる気満々だったのに…

【意識】がそこまで高くない状態だったので痩せれなかったという結果でした。

▼前回の配信▼

 

今回は、前回の検証者(Aさん)と同じ36歳の

妻子持ち男性3人(B.C.Dさん)3名をまとめて結果報告でした

▼今回の配信▼

 

さて、内容の深堀りに入ります。

Bさんは-2.6%減

1番脂肪が多いCさんは変化なし

1番脂肪が少ないDさんは+0.7%増

 

脂肪が多いCさんが減らず、Bさんが減ったのかは、やはり【意識】の違いでしたね。

『これやれば痩せるよ項目9つ』を提示しました。

一生懸命作った5分で出来るトレーニングは、たった1回しかしてくれませんでした笑

 

まぁ皆さんそんなもんですよね!家でなかなかストイックに出来ないでしょう。

ただ!Bさんは毎日、いつもより倍歩く(1万歩)

を継続し1ヶ月で-2.6%の体脂肪率が減りました。結構凄いことですよね。

みなさん!真似しましょう!!

少しでも歩く(運動する)という意識を持って

食事もダイエットしているという意識を持って

まずは!まずは!1ヶ月だけでもやりましょう。

 

次回予告でもありましたが

次はその歩くだけ意識を私、鬼塚も同時期にシレーっとやってましたので

公開します。

正直時間が無さすぎて大変でしたが頑張りましたよ

是非ご覧くださいね~

 

もっと詳しく、意識について

または食事や運動についてご質問がある方は公式LINEからご質問下さい

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それではまた次回~!

鬼塚

 

 

▼過去の動画▼(古い順)

〈Season1〉
●52歳 45日検証ダイエット
https://youtu.be/1WNMfgzXsJo

●自分で決めた45日間ダイエット【姉妹シーズン1】私はこれをやって痩せるんだ。
https://youtu.be/Zn9IJ9Jqtt4

〈Season2〉
●【あの3人がシーズン2突入】痩せ方指導&今後の方向性を公開します


-----------------------------------------------
[別検証企画]
●ブスじゃなくなる方法
https://youtu.be/jhbyq3AXK5o
●下半身痩せ企画
【1話】長年下半身デブで悩んでた子でも鬼トレをすれば解消しちゃう説 2020.07.23
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【YOUTUBE解説】[食べてないのに痩せない人]を解決しました

[ 2020/11/27 ]

こんにちは代表の鬼塚です

今回は意外といる『私食べてないのに痩せな-ーい』

について検証してみました。

 

この動画でも分かるように

食事に嫌な思い出があり、多く食べることがトラウマになっていました。

なので毎食が楽しくない。そして生理痛も酷く

レッスンも当日キャンセルするぐらいでした。

 

そんな彼女に私がまず行ったことは知ること。

毎食普段通りの食事を分析しました

毎食の摂取カロリーは低いのに痩せない。これは間食をしている。

そしてカラダが省エネモードになり痩せれる体になっていない。と判断し

基礎代謝分のカロリーは摂取することを勧めたのです。

 

本人も言ってましたね

『お腹いっぱいで、間食する必要がない』

体重が増えるまたは痩せないの理由は

そもそも【アンダーカロリーになっていない】です

▼アンダーカロリーとは▼

 

毎食量を減らして食べてない気でいて、お腹が空いて間食する。

また1食減らして次の食事に過剰摂取する。

更には

食べすぎて太るのが嫌で嘔吐する。

2食減らして1日1食にする

体調崩して何も食べて無くて、それで体重が減って喜び食べなくなる

 

いずれも食事について結構ある事例です。絶対に間違いです。

1日プロティンだけ飲んで生活するという方もいるみたいです。

 

調べたらきりが無いぐらいダイエットの情報はでてきます。

お金目当ての広告やインフルエンサー、または芸能ニュースに吊られて

信用した挙げ句、不健康になる。

 

ダメですよ!

この動画を見て管理さえすれば毎食、しっかり食べても太らない

むしろ痩せてきて体調も良くなる!

この事実を信用して欲しい。

 

自炊が出来ない方も簡単なサラダから作ってみよう。

この動画こそが答えです。

 

▼自炊についてのヒント動画はコチラ▼

(顔ぱんぱんw)

さて!

肝心などれぐらい食べていたのか!?

一部ではありますが公開します。

 

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【YOUTUBE解説】1人(アサト)の夢を叶えるトレーナーについて解説

[ 2020/11/25 ]

こんにちは。代表の鬼塚です!

今回の配信動画はランニング時に大切な知識

(※6分台で走る事が基準)

そして見月トレーナーがアサトをコーチングしますよ!

っという案内でした。

▼コチラ▼

▼今回の配信がコチラ▼

18歳時の43分内という記録を、18年たった36歳でクリアするという夢を叶う為に

意欲はある。気持ちもある。

でも具体的な戦術や戦略が分からない…。

そんな方の味方が【トレーナー】です。

今回はPAGOU見月さん。

 

ダイエットも同じことが言えて

意欲はある。気持ちもある。

でも具体的な戦術や戦略が分からない…。

ネットや本を見て知識はある。でも長続きしない。ただキツイ。etc

 

戦術や戦略…僕がよく言う【しおり作り】ですね

 

そしてそのトレーナーと組んだらまずは、信用信頼してもらう事。

約束を守ってもらうこと。などが大事です。

 

これまでYOUTUBE検証として色んな方に協力してもらいましたが

実は有料情報を協力してくれたお礼として無料で指導していました。

…が!正直[核]となる事は伝えてません。

自分の方針としてダイエットに関しては

失敗しながら前進し成功法を手に入れる。それが重要と思っています。

なので成功例や失敗例を紹介できております。

 

痩せる指導に技術は必要ありません。

逆にそれ以外のすべてを指導します

????と思われる方が多いと思いますが、要は経験が1番の財産という所まで

指導したいと思っているからです。

 

もちろん2ヶ月で結果だしたい!という要望があれば

成功せます。(パーソナル費用を頂いているので当然)

 

しかし僕の本心は痩せて完結ではなく、ずっと運動をして欲しいのです。

熱くなりましたが…今後こういうお話も配信します

というか既に撮っていてストックが6つほどあります。ヘヘヘ

(まだ誰も知らないw)

出し惜しみではなくタイミング(流れ)を重視していますので

期待してて下さい。あっクガさんの最新も少し前からストックありますw

 

アサトの夢!長いチャレンジになりますが凄い挑戦になります。

みなさん応援よろしくおねがいします。

 

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[YOUTUBE解説]トライアスロンの先生とコロボ決定(自己紹介編)

[ 2020/11/21 ]

こんにちわ鬼塚です。

コロナ増えてきましたね…WITHコロナ。みんな一人ひとり気をつけることが大事ですね。

 

さ!遂にコラボが実現しました~\(^o^)/

しかもトライアスロンの先生でONITOEの理論と同じ方向を指導をされている先生です

月見さん…いや見月さんです。

今後いろーーんなコロボ出来る予感しかないです

 

トライアスロン歴30年

高校の時からサポートしてもらい夢を追いかけた見月さん

頑張っている人はやっぱり応援したくなるんですね。

いろんな事を経験した上で運動の楽しさを指導

そしてサポートする側に回ってPAGOUを立ち上げて

うちのあゆみYOGAさんからご紹介して頂き今回コラボが決まりました。

 

このブログを読んで頂いている方のみ

12月7日のコラボ企画のご説明を致します。

もちろんコラボ相手はPAGOU見月さんです。

鬼トレとPAGOUから3名を選抜された方6名を

合同トレーニングする訳です。それをまたYOUTUBEで公開します

内容は30分赤鬼トレBASICそして見月さんのランニング指導です。

わーーお楽しみでねーー!しっかり配信しますので(多分来年配信予定)

ご期待下さい。

 

 

 

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▼過去の検証動画▼(古い順)

〈Season1〉

●52歳 45日検証ダイエット https://youtu.be/1WNMfgzXsJo

●自分で決めた45日間ダイエット

【姉妹シーズン1】

私はこれをやって痩せるんだ。 https://youtu.be/Zn9IJ9Jqtt4

●ブスじゃなくなる方法 https://youtu.be/jhbyq3AXK5o

●下半身痩せ企画

【1話】長年下半身デブで悩んでた子でも鬼トレをすれば解消しちゃう説 2020.07.23

https://youtu.be/dxixl-dnIbo

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[YOUTUBE解説]ダイエットに失敗した人の話(リアル検証)

[ 2020/11/17 ]

今日もお疲れさまです

鬼塚です。

 

今回は[失敗]の動画です

これは成功動画よりもためになると個人的には思っています。

 

ダイエットを失敗している方を自分なりに分析した結果

 

1位は圧倒的に、やっているつもり。

が大多数です!

昼ごはんを抜くまたはダイエット食にする。

たまに走る。たまに腕立てする。1週間も継続しない

など決して効果がないわけではないけど、脂肪が減る所まで関わっていないのが現実です

気持ちは分かります。

何回もリベンジするのは良いけどメディアで紹介された〇〇ダイエットをやってみて

また結局長続きせずに終わる。このループにハマってませんか?

 

そんな方!是非!この[意識]をやってみませんか?

いつもの倍、歩けば継続する意欲も倍になります。

倍歩くぐらいじゃカロリー消費にはならないから、合わせて食事も考えて摂取するようになる。

 

まずは1ヵ月100点を毎日取るように努力することです。

 

次の回は[意識]出来た人と出来なかった人の同時検証とインタビューを配信します

めちゃくちゃ有益な話ですので

ご期待ください。

 

動画にも有りまし【しおり】に関してのご質問があれば

なんでもお問い合わせ下さい。

@line

代表 鬼塚

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