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ひなた家 | ひなた家 - Part 3
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ひなた家

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ひなた家

ダイエット食知識

[ 2017/01/27 ]

私頑張ってるのに

これまで以上に努力してるのに

全然痩せない。。

そう思う方も中にはいるかもしれません。

 

その前に、なんで自分は太ってしまったのか

考えましょう!

運動をしていない。暴飲暴食を繰り返した。

偏った食生活。過剰なアルコール摂取。

色々あると思いますが、人間の身体は必ず原理があるように、太る理由も必ずあります。

まずはその原因を見直す事から始めよう。

 

運動を始めたって、暴飲暴食を直さないと結果は出ない。当然です。

 

ダイエットの基本、食生活

その初級編が書いてあるURL貼り付けます。

http://dietbi.com/syokuji-493.html

 

そしてそして落とし穴!

痩せるためには食を減らすが大前提ですが

食べる物、順番そして何より運動を取り入れないと更に太る可能性もあります。

汗をかいたから痩せる。

それも正解ではありません。

今、筋肉を付けるトレーニングなのか

どこの筋肉を使っているのか!

これを意識して下さい!

身体作りはこの意思はとても重要です。

 

野菜しか食べない=痩せる

ただ健康ではありません。

食事と運動は全て自分に還元されます

めんどくさいを楽しんで下さい!

じゃないとあなたはその身体のままですよ。

十日恵比須

[ 2017/01/12 ]

1月10日PM23時頃 行ってきました!

なんと2時間も立ちっぱ。

疲れましたが、毎年恒例ですのでしっかりと怪我や病気もなく健康な

1年になりますよう手を合わせてきました。

にしてもゴミの多さ。。。なんとかしたいなー!

来年はみんなでゴミ拾いでも行くか?

IMG_7052

追伸:付き合ってません。。。

TV出演

[ 2017/01/09 ]

1/8・・・サンデーウォッチ

1/9・・・アサデス。

 

放送をご覧になって頂いた方ありがとうございました。

また、収録に参加してもらった皆ーお疲れ様ー!

 

鬼トレ!道場レッスンとも紹介できてとても良かったです。

今年も良いスタートが切れましたヽ(´▽`)/

2017年 ―始動―

[ 2017/01/05 ]

明けましておめでとうございます。

ひなた家 代表 鬼塚です。

 

2017年は去年の自分に勝つ!という意欲で迎えました。

昨年はDOJO店がOPENし、様々な方と交流が広がりました

鬼トレ!に通い続けてる方も3年2年生と成長し続けています。

もう楽しすぎてお腹いっぱいになりそうな時もありますが、世の中まだまだ楽しいことが転がっていると思います。

それを逃がさないように、まずは健康を維持する事。そして掴まえに行く気持ちを持ち続けるとこ

その向上心を持って昨年よりも楽しいひなた家にスタッフ一同していく心構えです。

たくさん笑いましょうね

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