ひなた家

3店舗が徒歩5分圏内併設!!常駐トレーナーがサポート!!
Tel:092-263-1137

BLOG

晩飯

[ 2017/04/06 ]

もっぱらサラダサラダサラダ。

どれくらい葉っぱを食べただろう。

おれはうさぎか?やぎか?

おれは人間だ。

しかし食いまくると朝が清々しいねー

工夫したくなる。

楽しくなる。

IMG_0051 IMG_7458 IMG_7308 IMG_7362 IMG_7432 IMG_7431 IMG_0089 IMG_0088

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ウインナーいれて幸せを感じる。

 

 

 

 

 

 

りんごもいれてみる。

 

あまーくなる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう大量に作ってしまう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして欲求が半端なくなる。

10日間のご褒美にこれを喰らう!!!!!

IMG_0058

 

 

胃もたれ半端ない・・・。

そしてまたうさぎちゃん生活をやってみる。

目が赤くなってもしらねーーぞぉ!!

 

 

 

 

ショック。

[ 2017/04/03 ]

ダイエットのお話です。

 

ダイエットは難しいと感じている方は結構います。

実は簡単です。

簡潔に言うと、食を減らして動けばよい。

実際そうなんですが、情報が錯乱してどのダイエットが良いの?って悩んでしまいます。

 

方法は色々ありますし、効果もそれぞれですけどー少食&動くを繰り返せば痩せます!

多分心の底ではそんな事理解して、どれがいいの?を言い訳にしたり

数日で効果がでないだけで合ってないと投げてしまいます。

その気持ちはよーーくわかります。

人生で幸せに感じる食事を制限するし、辛いことはなるべく避けたいのに運動してるし…

それなのになんで結果がでないの!?と腹が立つでしょう。

でももしそれで痩せたとしても、またこのループから逃れることはできないはずです。

なぜなら、ダイエットって思っているから

ずーーと痩せている人、綺麗な人、かっこいい人はダイエットとは思っていない。

仕事の為の責任

健康の為の義務

それぞれですが、痩せる事がゴールじゃないんです。

○○の為に身体を作る。

そんな発想だと思います!○○はなんでもいいんですが

○○が鬼トレが出来るために!!と一人でも多く言ってもらえるために赤・青・黄の鬼たちは

汗を流しているのですが…が…まだまだ未熟な鬼ですね!

身体を変えると同じくらい心も変えます!マインドをコントロールします!

っていう怪しい宣言ではなくてー

すごいな…からすごいよね!って言われる人になるために、多きな一歩を繰り返して欲しい

そしてたくさん挑戦したくなるワクワク探究心も芽生え

あなたからダイエットという言葉が消えて欲しい。

 

新年度4月となりました。

今年度もよろしくお願いします。

ひなた家 代表 鬼塚

3.25フルマラソン

[ 2017/03/27 ]

予定通りー雨も降らずに無事完走できました

良かった良かったー!

 

時間ぴったり7:30ひなた家スタート

そこからワイワイしながら休憩ポイント10キロ地点。

かなさんがここから膝がやられてしまいました。

 

9:30チャリ組がスタートです。

さーーーどっちが早いか見ものでした!

 

ラン組2回目の休憩までに、足がもつれ二人転倒ヽ(;▽;)ノ

 

処置をしてラスト14キロ

・・残り8キロぜーーーーいん歩き

やっとこさゴール!

かなさんも意地でも完走!

かなさんもみんなも気持ちでゴールしたね!

 

すこーーーーーしでも、今じゃなくてもこれから

心境の変化があればいいなーー

 

鬼トレで生き様を変えよう!

お疲れ様でした

IMG_0034

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0030

 

 

 

 

FSFrameMovie (3)

FSFrameMovie (2)

FSFrameMovie (1)

FSFrameMovie

秋月城跡攻め!

[ 2017/03/24 ]

明日25日は

ひなた家鬼トレ主催のフルマラソン。

大会に出るのではなく初心者のみが経験し自信をつける

イベントです。

 

走りもチャリも自分の足と気持ちで前に進みます。

みんなキツイです。

そんな事してお金もらえません。

そんなこと以上の何かを得てもらえたらなーーーで企画してます!

 

打ち上げで笑っていられるますよーに!

 

 

んでー先日ロードで太宰府60キロの旅してきましたー

 

早く春こいこいこいこい

IMG_0004 (1)

 

IMG_7492

またチャリ話

[ 2017/03/08 ]

実は売ってしまいました。

 

1月に

とうとうこれを手に入れた。

ELITE:TURBO MUIN

あとは発信機さえ買えば

もう楽しいことばかり!

もーーーっし興味がある方はこれ見て~

https://youtu.be/HXyUGAGIB0o

ただ・・・見てもわからないかもねー

 

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

ってのを書きました。

そうこれ!笑

売った?なんで?

理由はもっとハイテクインドアサイクルトレーナーを見つけたから!

なかなか高いですが、オークションで売って+自腹で買いました

品薄で予約待ちですが、きょう見つけてしまったので勢いでポチ!!

バーチャルで動くんすわー!

待っててね~ はー楽しみ楽しみ!!

鬼トレやってみよう。

[ 2017/03/01 ]

CMで有名なアノ曲に合わせてやってみました!

【鬼トレやってみよう。初チャレンジ】

https://youtu.be/iw-QpKkpiEE

2017.2.24
鬼トレで行われる全てのダンス(筋トレ)を
やってみよう。の曲に合わせた。
メンバー達は事前の練習なし、一発撮りに挑戦!

中央男性は、鬼トレ歴2年半
なんと60歳
今年から引越しが決まりラスト鬼トレ!
この年齢でも頑張る姿にみんな感動されました。

ーーーーーーーーーーーーーー
【鬼トレとは】
マシーンと一切使わない、整体師鬼塚が考案した
掟破りトレーニング。
きつくても笑顔になれるハードトレーニング
「鬼トレ」商標権も取得し発展途上中!

福岡市博多区住吉2-11-21-2F
HINATAYASTUDIO

DEBUと言われて

[ 2017/02/27 ]

この曲知ってますか?

 

HYのイーズー(仲宗根泉)

がライズアップを達成して出来た曲みたいです。

youtube貼り付けまーす

https://www.youtube.com/watch?v=wMg4ZvCw-O0

ちゃんと最後まで見るんだよー

振り付けも覚えるくらいね!

最後の歌詞に・・・

肉は食べていいよ〜アイスはダメだけど……

ってよ!

 

これ見て一人でもダイエットしよーって思ったり

ダイエット中にまだまだ頑張ろう!って奮起してくれたら良いですね

specialized venge!!

[ 2017/02/18 ]

とーとーーーーーー!買いました!

小さい頃から自転車は好きで、どこにでもチャリで移動して

20代でMTB、ロードバイクというものを知り

23歳でMTB買ってーそこから知識を得る度、台数が増えて

マジ物!が欲しくなり探し始めて約3年…

 

ロードバイクは値段が高くなると個性が出てきます。

その個性と自分の足が合うのか。サイズ。色。形。全てが完璧!!

だと100万以上はしちゃいます…

 

迷う迷う迷うーーー

んで

そんなこんなで買いました!!

買ったVENGEは足が弱いと乗りこなせないという評価が多い。

やってやろーーーじゃなーか!!!!

 

IMG_7336

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これが初ロード!

ロイヤルノートンクラシックロード

IMG_7334

 

 

 

GARMIN EDGE 520J

[ 2017/02/14 ]

なんそれ?

チャリに接続するサイクルコンピューター(サイコン)

の紹介です。

本当にスンゲー昨日満載です

 

こんなのです

IMG_9381

 

 

 

 

 

平均、MAX、現在速度が分かるっていうのは

当たり前で…

心拍数、ケイデンス(回転数)、パワー

走った履歴、タイムの保存

そして…

Stravaというサービスも入っています

ランニングやライドをする人は必見です

Strava説明…

https://www.strava.com/how-it-works?hl=ja-JP

 

世界中にセグメントといういわば、区間が設けてあり

その区間でベストタイムが名前付きで表示され更新するという。

そう常にランキングされているということ!

福岡市にも数え切れないほどあるんだってー!

ちゃんと説明してる記事

http://response.jp/article/2015/12/24/266781.html

 

では…実際にガーミンのプロモーションを見てください

やばやばやばやばやばやば

https://youtu.be/fg04l5HqERQ

 

個人的にこっちが好き↓

 

https://youtu.be/o8YhrAAvh7w

 

 

遊びながらトレーニング

まさに鬼トレが目指していること!

こんな機材が鬼トレから生まれないかな~笑

日々の積み重ね

[ 2017/02/14 ]

ダイエットは本当に日々の積み重ね

努力の分だけ

甘えた分だけ

帰ってきます。

 

そんな事みーーーんな知ってる

それが難しいね!

 

最近の夜ご飯はサラダ&ささみに徹する。

IMG_7225

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_7262

 

 

 

 

 

 

 

 

そして今日は150分バイクトレーニング

2Lは水飲んで汗絞れるくらいペダル回した

1000カロリーは消費したかな笑

それぐらいの達成感!

IMG_7289

 

 

 

 

 

 

 

少しでも少しでもやる気度がアップしてくれたらねー