ひなた家

3店舗が徒歩5分圏内併設!!常駐トレーナーがサポート!!
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秋月城跡攻め!

[ 2017/03/24 ]

明日25日は

ひなた家鬼トレ主催のフルマラソン。

大会に出るのではなく初心者のみが経験し自信をつける

イベントです。

 

走りもチャリも自分の足と気持ちで前に進みます。

みんなキツイです。

そんな事してお金もらえません。

そんなこと以上の何かを得てもらえたらなーーーで企画してます!

 

打ち上げで笑っていられるますよーに!

 

 

んでー先日ロードで太宰府60キロの旅してきましたー

 

早く春こいこいこいこい

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またチャリ話

[ 2017/03/08 ]

実は売ってしまいました。

 

1月に

とうとうこれを手に入れた。

ELITE:TURBO MUIN

あとは発信機さえ買えば

もう楽しいことばかり!

もーーーっし興味がある方はこれ見て~

https://youtu.be/HXyUGAGIB0o

ただ・・・見てもわからないかもねー

 

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

ってのを書きました。

そうこれ!笑

売った?なんで?

理由はもっとハイテクインドアサイクルトレーナーを見つけたから!

なかなか高いですが、オークションで売って+自腹で買いました

品薄で予約待ちですが、きょう見つけてしまったので勢いでポチ!!

バーチャルで動くんすわー!

待っててね~ はー楽しみ楽しみ!!

鬼トレやってみよう。

[ 2017/03/01 ]

CMで有名なアノ曲に合わせてやってみました!

【鬼トレやってみよう。初チャレンジ】

https://youtu.be/iw-QpKkpiEE

2017.2.24
鬼トレで行われる全てのダンス(筋トレ)を
やってみよう。の曲に合わせた。
メンバー達は事前の練習なし、一発撮りに挑戦!

中央男性は、鬼トレ歴2年半
なんと60歳
今年から引越しが決まりラスト鬼トレ!
この年齢でも頑張る姿にみんな感動されました。

ーーーーーーーーーーーーーー
【鬼トレとは】
マシーンと一切使わない、整体師鬼塚が考案した
掟破りトレーニング。
きつくても笑顔になれるハードトレーニング
「鬼トレ」商標権も取得し発展途上中!

福岡市博多区住吉2-11-21-2F
HINATAYASTUDIO

DEBUと言われて

[ 2017/02/27 ]

この曲知ってますか?

 

HYのイーズー(仲宗根泉)

がライズアップを達成して出来た曲みたいです。

youtube貼り付けまーす

https://www.youtube.com/watch?v=wMg4ZvCw-O0

ちゃんと最後まで見るんだよー

振り付けも覚えるくらいね!

最後の歌詞に・・・

肉は食べていいよ〜アイスはダメだけど……

ってよ!

 

これ見て一人でもダイエットしよーって思ったり

ダイエット中にまだまだ頑張ろう!って奮起してくれたら良いですね

specialized venge!!

[ 2017/02/18 ]

とーとーーーーーー!買いました!

小さい頃から自転車は好きで、どこにでもチャリで移動して

20代でMTB、ロードバイクというものを知り

23歳でMTB買ってーそこから知識を得る度、台数が増えて

マジ物!が欲しくなり探し始めて約3年…

 

ロードバイクは値段が高くなると個性が出てきます。

その個性と自分の足が合うのか。サイズ。色。形。全てが完璧!!

だと100万以上はしちゃいます…

 

迷う迷う迷うーーー

んで

そんなこんなで買いました!!

買ったVENGEは足が弱いと乗りこなせないという評価が多い。

やってやろーーーじゃなーか!!!!

 

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これが初ロード!

ロイヤルノートンクラシックロード

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GARMIN EDGE 520J

[ 2017/02/14 ]

なんそれ?

チャリに接続するサイクルコンピューター(サイコン)

の紹介です。

本当にスンゲー昨日満載です

 

こんなのです

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平均、MAX、現在速度が分かるっていうのは

当たり前で…

心拍数、ケイデンス(回転数)、パワー

走った履歴、タイムの保存

そして…

Stravaというサービスも入っています

ランニングやライドをする人は必見です

Strava説明…

https://www.strava.com/how-it-works?hl=ja-JP

 

世界中にセグメントといういわば、区間が設けてあり

その区間でベストタイムが名前付きで表示され更新するという。

そう常にランキングされているということ!

福岡市にも数え切れないほどあるんだってー!

ちゃんと説明してる記事

http://response.jp/article/2015/12/24/266781.html

 

では…実際にガーミンのプロモーションを見てください

やばやばやばやばやばやば

https://youtu.be/fg04l5HqERQ

 

個人的にこっちが好き↓

 

https://youtu.be/o8YhrAAvh7w

 

 

遊びながらトレーニング

まさに鬼トレが目指していること!

こんな機材が鬼トレから生まれないかな~笑

日々の積み重ね

[ 2017/02/14 ]

ダイエットは本当に日々の積み重ね

努力の分だけ

甘えた分だけ

帰ってきます。

 

そんな事みーーーんな知ってる

それが難しいね!

 

最近の夜ご飯はサラダ&ささみに徹する。

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そして今日は150分バイクトレーニング

2Lは水飲んで汗絞れるくらいペダル回した

1000カロリーは消費したかな笑

それぐらいの達成感!

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少しでも少しでもやる気度がアップしてくれたらねー

腹筋曲♪

[ 2017/02/14 ]

鬼トレではトレーニング内容と同じくらい選曲も重視しています。

リズムを取るという事はもちろんですが

音楽は色んな力になるからです

趣味嗜好はあると思いますが鬼トレえお通じて音楽にも

たくさん興味を持ってくださいね!

 

腹筋曲.1

Hi-STANDARD- ANOTHER STARTING LINE

https://youtu.be/W5zJQ5oG6Ug

 

腹筋曲.2

スピッツ / 空も飛べるはず

https://youtu.be/UUuXVotolBc

 

 

全然曲調違いすぎるけどー曲を聞いてイメージする腹筋を作っています。

ダンサーが身体を使って表現するように

腹筋を表現できるようになれたらいいですね♪

[ 2017/02/11 ]

世間一般では朝の5時は夜更けでしょうか

朝でしょうか?

 

そんな時間に鏡と睨み合い

じゃなくて鏡の自分と30分以上戦いました。

突拍子もないふざけた事かもですけど

この感情をお伝えします。

 

そもそも、自分をさらけ出すという行為が実は苦手です。

SNSでこんなパスタ食べたよー!

の発信が笑えるものじゃなければ

コイツすげーメンタル。

とか思ってしまう悲観的な男です。

でも黒霧を7杯飲んだ今なら強気でいける気がします。

もう一つ、このブログをちゃんと始めようと思ったきっかけ

自分を、発信する。

という目的を果たす為に今から暗いかも?

馬鹿げてる事を言います。

 

鏡の話から色々脱線するよー笑

 

ちょっとー!

脱線するよー笑って誰に言ってんの????笑

アホーー!

いや…このブログをちゃんと始めようと思ったきっかけ

 

はい。

やべー二人の鬼塚がいる。

は?

 

終わり。

 

 

ダメ逃げたら!

はい。

 

さーー!鏡の話です。

23くらいの時から私、鬼塚は鏡の自分とにらめっこしたり会話する時があります。

 

はーーー無理ーーー

いや!逃げない!

ちゃんとします。

 

そう。にらめっこ&会話

自問自答っていう四字熟語を初めて知って

自分に問いかけ自分で答える。

優秀な人材ほどこれがちゃんと出来るってきいて、色々試しました。

最初は歯を磨く時におはようとかおやすみとかお疲れ様とか言ってみました

全然自問してねーけどね笑

とにかく自分の顔をちゃんと見る事すら

出来なかったんす

もっとこんな顔だったらなーとか

自分を見てる自分がスーパーきしょかったり

でも、でも、でも、

自分が尊敬する歴史上の人や

先輩友達後輩親戚芸能人みんなちゃんと自分の立ち位置を理解して、ちゃんとした事言うんです。

それが尊敬すると同時に異常に嫉妬したです。

やっぱ自分と向き合おう。自分を理解しよう。もっと自分に自信持とうとか。

 

やべー話進まん。

 

黒霧のせいねー

 

当時本気でお金もない。身体は本気デブ。

勢いと覚悟だけで自営する!

それで1歩踏み出したは良いが

何も自信を持てない。そーんな時に自分なりの解釈でこんな時こそチャンスだ!と思い

自分のレベル上げに必死になり

毎日打倒尊敬する人相手でムキになって鏡の自分と会話をし始めました。

 

 

今890文字ですが、まだ話進んでねー笑

 

 

ムキになって話したけどイライラしかしませんでした。

でもある日、今日先輩からモスバーガー奢って貰って遠慮なく8個ぐらい頼んで

帰りに腹減ったんでマック奢って下さいって言ったら、おい!さっきの前菜かよーいいよーって言ってくれたよーって鏡の自分に言いながら泣いてました。笑

その時からこんな事があったよって

自分に報告するよーにしたら鏡の自分とそんなに違和感がなく話が出来てきて口に出さないでも心の中で会話して目だけそらさないという偉業を成し遂げました。

そしてここ数年は鏡の自分と年に数回だけ会話するぐらいになりました

それぐらい自問自答っていう四字熟語を習得したんだと思っているけどーやっぱり自分自身を常に客観視出来ないし、ちゃんと1日の反省もしなきゃーなーって風呂から上がって鏡を見たら始まりました。笑

 

自分と会話。

 

今日、AEDのブログ書いてる時から

やっぱり引っかかったことで

中学時代は他校で飛び抜けて上手くて

高校の時の同じ野球部になって、スゲー友達なって腹がちぎれるくらい笑い合ったやつが

約2年前大分で勝手に結婚式挙げてて

その晩に胸が痛いって言って数時間後の夜中発作起きて

倒れて、式で来てた母ちゃんに胸骨圧迫

ぞくに言う心臓マッサージをしたけどそこから一年、目を開けず亡くなってしまった。

ほぼ毎月お見舞いに行ってて名古屋から来る友達を連れて行って病院についた途端医者から親御さんを呼んで下さいて言われた日だった。

 

数時間たってお母さんが消防士の友達に

私が救急車が来るまでもっとちゃんとしとけばこんな事にならなかったんだよねって大泣きしながら自分を責めていた。

博多消防で講義を受けてから、さっきまでずーっとこの事が頭によぎってました。

鬼トレで身体が変わって欲しいそして自分自身に自身もって欲しい。

強烈にそう思っている。

そして鬼トレをして今まで嫌すぎて笑えない事でも笑えるようにもなって欲しいという願いもある。

だからこそ、真逆な事は絶対ないように

ホントにしたいと思ってる!って鏡の自分に話かけたらもっともっとやる事が見えてきた

明日にならないかなーたくさん勉強したい欲求が出始めた!

もっともっと笑ってもらう為に~

もっともっと考えよーってブルブル身震いする

意味不明ですかね…

 

でも、このブログを始めようって思ったきっかけは…しつこいねー

 

たまには許して下さい

これが鬼の戯言…鬼言です。

スマホの人は下にカテゴリーあるからねー

 

ダイエットは生きる証

外側だけではなく内側の自分も一緒に磨く必要があります。

内側の磨き方の一つとして

鏡の自分と会話を30分する!

おすすめですよー笑

 

約2000文字、意味不明な文章にお付き合いありがとうございました。

追試

キングコング西野さんにジェラってます。笑

AED導入

[ 2017/02/10 ]

鬼トレは有酸素運動はもちろんあります。

心拍も激しく変動します。

色々調べてやっと導入できました。

 

もし近隣で必要な事態がありましたら

すぐお貸しします!

 

2/7博多消防署にて

胸骨圧迫とAEDのレクチャーを受けました。

 

人間の脳は循環が停止すると一般的には15秒以内に意識が消失し、また、3~4分以上の血流停止にさらされると不可逆的の変化を起こし回復することが困難。

119通報から到着まで福岡市は平均6分。

もちろん場所によっては10分以上はかかる場合も…

 

心臓が止まって3分以内に蘇生しないとだけど

救急車が到着する前がやはり肝心なのです。

 

トレーニングのメニューとして

必ずストレッチ柔軟を行うなどはしていますが突発的なものは

どうしても防ぎ切れない場合もあります。

大切な鬼友メンバーの為にも緊急の場合は協力し合いましょうねー

 

 

でも使わないで済むことを願いします!

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