ひなた家

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青鬼トレって?

[ 2018/03/26 ]

鬼トレは赤、黄、青の3種類の鬼トレがあります。

 

赤は一番人気のマシンを利用しない、自重(自分自身の体重)のみで毎回変わるトレーニング

します。

黄は一人用トランポリンのみ利用し有酸素や筋トレを行います!

 

そして青は外でトレーニングします!

外トレです。内容はアスリートが練習やアップの時に行うトレーニングです

走る!がメイン。

その中でも色んな工夫をして苦手なランニングやダッシュを克服し楽しんでもらいます!

 

まず第一に大人になってダッシュする事や公園で筋トレなんてしないと思います

もっというと一般人は、1番といってもいいぐらいしたくないトレーニングでしょう。

 

それを楽しんでもらう難しさはありますが

走る事って自分が速くなったなーって実感するとすごくテンションあがります。

また解放感も上がり、部活感(一体感)も急上昇

自分の殻を破るチャンスです。

速い遅いは関係なく嫌いな事にもチャレンジしてみよう。

やってみよう。

 

 

追伸

3/25、 12:00~

青鬼トレしましたが

結局14:30(2時間半)もトレーニングしてて

花見して…長い長いトレーニングでした

とても楽しゅうございました。

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第三回鬼トレ男気じゃんけん

[ 2018/03/19 ]

2年前、急に始まった男気じゃんけん

今回は総勢11人の戦いになりました

 

一緒にダイエットした仲間と一緒に大食い。

そしてー弱音を吐けない~そしてお金も払ってあげる。

そう、本当に仲良くないと成り立たないこの企画!

 

10時に住吉からベイサイドプレイス博多まで徒歩して

空腹をつくる。

11時半からバイキング

2チームに分けちゃんと計量器で測り大食いしたら勝ち。

負けた方は勝ち分もお支払というルール。

開始30分みんな早々にカレー!パスタ!から揚げ!

茶色系をいくいくいく笑

60分後・・・大失速・・・言動は前向きだけど一向に箸が進まず

ラスト10分!席を立ちトイレに行く者や

デザートで少しでも量を稼ぐ者とはっきりしていた。

 

結果200gの差だった。

最高2.7㌔完食

ちゃんと皿の重さは減らしています。ほとんどが2kgオーバー

とんでもないです。食べる量もあるし食材選び、順番など気を使うことも大事

なんて不健康な企画な事でしょう。。。

 

ベイサイドから一行は前かがみになりながら天神中央公園までお腹を押さえながら歩き

夜の戦いに向けてー消費をする為

野球・キックベース。サッカーを約4時間

最後のサッカーなんて全くド下手すぎて3点入れれば!が1時間もかかってしまい

終わったらみんな汗だくすぎてTシャツ買うはめに。

 

18時しゃれた大名で夜の部START

ハイボール299円などに見慣れているので750円にびくびくしながら注文…

この時点で男気なし。笑

 

20時場所を変えリスタート

完全に食材はつまみ系のみ

しかし我ら鬼トレは飲むのむのむ!

いくら食べてなくてもちゃんと料金は行きますねー!

 

最後にはウエストで〆て11時30分

終了のゴング!

12時間の戦いで優勝者は

3万…吉田紗理奈26歳OL

106052

 

106051

間違いchampion!

 

2万越え多数

お腹に入れた量は水分合わせると推定5kg以上

一体なんだこの鬼トレは?

そんな事も笑いあえる仲間がここに入るってことです。

 

そしてこの無駄に摂取したやつをまた今日から削ぎ取っていきましょう笑

60日の戦いが終わった!?

[ 2018/03/16 ]

やりました!

チームダイエット120㌔達成!!!!

 

気持ちが高揚し過ぎてるから意味不明注意と

長くなる予感・・・笑

 

 

みんな知らないだけで、隠れて走った人

ファスティングや食事法を必死に変えてみた人

それぞれが臆病にならずチャレンジして結果がでました。

そのことに関して、心からおめでとうとお疲れ様を言いたいです!

 

実はこれまでこのような期間限定ダイエット企画は80%が失敗でした。

個人戦になると余計に!

だからこそ今回の設定は人を見て難易度高めな設定でした。

(1人でも怪我したら終わり。。。な設定)

そして初めて鬼塚も参戦して気持ちを味わってみました。

いやーーーーー達成できて良かった…。最後までヒヤヒヤでしたー。

 

 

 

 

よし!今回のチームダイエット60日間の表彰をしたいと思います

こちらをどうぞー

 

達成おめでとう_アートボード 17キロ以上痩せのが何と・・・9人もいます!!

75日間だとキャプテンも越えましたので10人!

凄い数字ですねー!!助かりました~~

しかし!すごいのはこれだけではありません。黄文字に書いてあるようにキャパがあったからこれだけ減らせれたけど

もう痩せないでいいんじゃない?て言われるぐらいの人でも

痩せました!!!!!!!!

もっというと全員年末より痩せているということです。

これが1番の達成した理由でしょう!

みんながプレッシャーと戦い数え切れないほどの誘惑を戦ったか!

今頃、米!酒!肉!に舌を巻いてるでしょう。

 

いいよーいいよーいいよー笑

 

では次に自分なりに数字で分析してみました

達成分析-02

 

・・・意味がわかるでしょうか?

1~3回の計測結果は見ての通りです。

分析ですが

Aは全員で、Bは個人で。ってことです!

つまりは31日目~48日までの停滞期があったいう事実です。

しかも全員に!笑

 

キャプテンもいってましたねー

「みんな1回の計測して何か気持ちが変わったはず」

これはダイエットあるある。

もっと言えば人生あるあるです。笑

 

どんなアスリートでも陥るものです。

だって人間だもの。(おにを)

 

そっからよくスパート切った!

 

ここからは酔いすぎてとんでもなく長ったらしくて薄い内容で

もうおじさん臭くしょうもなかったので

今朝削除しました。爆

 

 

こんにちは!

今日もいい天気ですね笑

 

昨日はポテトチップスとから揚げとビールを飲みました。

急ピッチだったのか凄く頭痛いです

S__69189648

ダイエットの話からみんなの名前だして頑張ったよねーってなって

脱線して鬼トレでTWD(ウォーキングデッド)出演者を当てはめて盛り上がった

リック=鬼塚

ユジーン=安里

なかなか難しいからやってみて~

 

さーじゃあ一番お伝えしたいこと発表します!

 

 

じゃーーーーーーーーーーん!

 

 

おかわりダイエット_アートボード 1 

なんだって!?笑

 

 

詳細です!よーーく見てください!

おかわりダイエット-02

お分かりですか?

あとは自分の力で◎

もう少し管理して欲しいし仲間が欲しい◎

ご自身で決めてください。

 

【ほなみ・小雪・吉田・えいみ】

の4人はすみませんが強制です。

罰ゲームはありません、月に0.5kgでも大丈夫です

希望者は3月22日まで鬼塚に連絡して下さい

新規ライングループ作成します。

 

 

チームダイエット終了まであと3日

[ 2018/03/12 ]

残り1週間のラストスパートがみんなすごい。

鬼トレをたくさんしたり、走ったり。

ここにきて本気モード。

だって罰ゲームがフルマラソンだから・・・

 

しかし

その頑張りも嬉しいし刺激になるけど

一番は苦手な腹筋や腕立てが出来るようになっていることが

何よりも喜びです。

 

ウエイトが落ち動きやすい

今までとやる気が違う

筋力が上がった!

 

絶対に達成して宴をしてみんなに伝えたいと思います。

 

オレの鬼トレ×YOUTUBE更新したよ

[ 2018/02/26 ]

鬼トレ3回分の写真をスライドショーして

音楽と文字をつけた、無料アプリで作ったTHEシンプルな動画をまたまたYOUTUBEに

投稿しました。

チャンネル登録してる方はお気付きかもです(まだの方は登録お願いします)

 

 

鬼トレ3回分で、鬼トレの全てがわかるはずはないけど

こんな動画でも少しでも鬼トレの意図が伝わればと思っています

 

本来トレーニングはキツくても我慢し結果がでて満足し終了する

また新たな課題を見つけて継続する。

 

この繰り返しというイメージですが自分にはそういった要素も必要だけど

大会や終わりがないけど部活感みたいな一体感グルーヴ感ノリ

を大切にしていることを発信していきたいです。

「私トレーニング5年続けているのー」

そんな人がいたら凄いね~ってなるでしょう。身体もきれいだったら尚更

でも後10年くらいすると、そんな事〔普通〕になっているはず。

○○ダイエットが良い!とかは続くかもしれないけど全世代の人が生活の一部として

運動を何かしらやっていると思う。

 

運動が継続(生活の一部)する理由の8割は楽しさが必要と確信している

逆にいえばトレーニングが楽しいなんて思ってない人ばかりだから、しない人が多い。

 

話はYOUTUBEから脱線するけど

パチンコする人が運動をすればいいのに!とずーーーーと思っている

 パチンコ人口は2000年には2020万人いた人口も、14年には1150万人と、ほぼ半減している。

という記事を読んだことがあるけど近年は1円パチンコが増えて気長にできることから増えてもいるという

 

お金がいない。時間がない。けどパチンコに行く。

そんな人たくさんいますよね?身内にもいます(笑)

パチンコを全否定している訳ではなく、1000万人以上の〔楽しい〕という感情が

半分でも運動にシフトチェンジしないかなーと思うわけです。

 

もちろん運動もダラダラする時間も必要

 

そんな運動をすることの必要性を持ち、親になり子供に教えていきパチンコなど汗を流さない日々から

抜け出し笑顔が増える世の中になればと…一介の整体師インストラクターは思っているのです。

 

鬼トレは鬼塚が作った鬼のようにキツイトレーニング

と、うたっていますが、その中に鬼退治的な要素も含まれています

人それぞれ、1人の天使と1人の悪魔がいます

アイス食べたいな~ここは我慢だ!いいんじゃない?たった一個ぐらい~的な!

その悪魔が鬼です。自分の弱さと向き合うそして打ち勝つ!

これが鬼トレの隠れた要素です。

 

なので、鬼トレは簡単にできる事はしません。

出来ることを積み重ね=自信

ではなく

出来なかった事を出来るように=自信

に繋げたいのです。

 

その理由はさきほどの、自分自身の鬼と戦う+先の笑い

を頂点に思っているから。

 

どっちが笑えるかを想像してもらいたい

出来るとこをずっと続けて自信を持つ

出来なかったことが出来るようになり自信になる

言うのは簡単ですが笑顔になるのは後者の出来るようになることです。

システム案内から入会まで-25

なので、トレーニングを指導するにあたっては邪道ですが

あえてその邪道を辿っているのです。

 

いずれこんな鬼トレに対する気持ちというか想いが伝わる映像が出来ればと思っています。

その1歩目が2歩目が分からないけど

簡単なムービーですが時間があればたくさん見てくださいね☆

 

【音楽】

Goodbye To Say Hello / HEY-SMITH

歌詞とムービーはあまり合わないけど

さようならではなく、一期一会的な事・応援歌が言いたかったからこの曲にしました

 

 

毎回思うけど

文章下手ですみません。

 

鬼塚

 

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オリジナルウェア始まりました

[ 2018/02/21 ]

やっぱり~おそろが良いな~って事で

頑張って始まりましたー!!

みんなお小遣い削って買ってくださいな☆彡

First shot_アートボード 1

チームダイエット初回計測終了

[ 2018/02/21 ]

約40日が経過したチームダイエット計測終了ですが

この期間中にみんな自分とチームの為に色々と頑張っています

 

1人じゃ何もできない

痩せれない…。

そんな方ばかりですが、それが人間です

ダイエットは一瞬ですが、痩せ続ける綺麗・カッコイイと持続するのは

意識しかありません。

そしてチームダイエットをする理由の一つチームプレー!

社会人になるとみんな自分自身で手がいっぱいだと思います。

でもそれはこのチームダイエットにはただの言い訳にしかならないのです。

 

だってのその中でも頑張る人はいるのだから!

60日間毎日必死で走ったりするのは無理ですが

ちょっと時間を作って何かできるし

日頃の食生活も変えることはできる。

もちろん罰ゲーム(フルマラソン)はあるけど

それをしないように頑張るのではなく

ちょっとしたきっかけを自分で作って継続してほしいです。

 

みんなから【すごいね】って褒められる羨ましがられる身体、なにより人間性を

運動=鬼トレで活かしてほしい。

 

Q、よくそんな大変な事しますねー A、うん。鬼トレしてるから

Q、なんかアクティブだね  A、鬼トレしてるからね~

Q、きつい休もうよー A、え?いまからっしょー!!

 

そう!何に対しても鬼トレから世界観が変わって欲しいです。

その為に鬼はもっと頑張ります。

 

鬼トレからダイエットという言葉がなくなりますように!

意地じゃねーぞ

[ 2018/02/14 ]

深夜にこんばんわ!

突然酔ったきっかけで、残しておきたい事を文字に起こします

 

2016年~自分なりに飛躍しようと更に新店舗などまた新しい事に挑戦し始めた訳ですが

これまでとは違う、かっこよく言うと新たな壁と未だ睨めっこしています。

 

それを具体的に表現するのは難しいのと勇気がないから言えませんが

今まで整体師としてやってきたこと

独立開業をやったこととは違う感覚です

 

整体師からトレーナーそして鬼トレを発信するにあたって

ここまで形にできたという安堵感もありますが

もっともーーーーーーーーーーーーーーーーっと広めたいという気持ちも

日に日に増すばかりでこれでいいのか?の焦りとか

もっとこうしないと!という気持ちが常に後頭部と側頭部にいます

 

同じ進行形だけど

やり続けている。やり直している。新たにやってみる。

このループで果たして進んでいるのかな?とか変な気持ちになってしまう

 

だからこそ思いついた!

戻ってみる。

初心忘れべからず!は初心じゃないからあの時の感情までは戻れないし初心なんて日々震えてたから戻りたくもないけどー

スゴロクとか水前寺清子のように2歩下がる戦法

吉田茂のように、負けて勝つ戦法

も絶対的に必要と思い始めた。

それには勇気体力気力いるけど、多分それだ!と確信している

 

えーーー何が言いたいのかというと急に酔いが冷めたのでやめます。

あはー

 

要は今後とも期待してくれ!

そして、無償有愛サポートこれからもよろしく!

(カッコいいかかっこ悪いかあなた次第)

 

2月も寒いけど頑張るぜよ

 

 

A.T.Tレッスン延期

[ 2018/02/01 ]

お詫びと訂正_アートボード 1

このようになりました。

たくさんの人にご迷惑おかけしました

ただ!延期です!

整体師トレーナーとして、しっかりと良いレッスンプログラムを作り

内容と結果に満足してもらえるよう励みます

気合い入りまくりです!

応援よろしくお願いします

 

 

鬼塚

2018年開幕しました❢

[ 2018/01/06 ]

遂に2018年が始まりました。

皆様、あけましておめでとうございます。

 

このブログをみて頂いている数少ないレアな変な方

どうも今年もよろしくお願いします。

 

新年とは良いものでマンネリの365日が一番リフレッシュされ、清々しい期間です。

2012年6月ひなた家誕生

2014年HINATASTUDIO誕生

今年は2018年です。ここまできましたねー!

ありがとうございます。

 

でも先は長いし、また今年は平成でもなくなるし

心機一転の年にしないといけません。

 

目標はやはり例年通り、昨年の自分に負けない事

もっともっと楽しい場を作っていきたいです!

その為にやることリストを1年分作りました。

言うことは簡単。やり遂げる勇気をもってまた年末笑っていたいです。

昨年末も1年振り返って嬉しくなり鬼塚100%公開してしまいました。

あきらの真似ね…ハハ…来年は120%目指します。

 

脱線しましたが、今年も紆余曲折しながら色んな事にチャレンジしてみます

まずはチームダイエットが目前です。人数も減量値も過去最高

お手本となるように、そしてやり遂げた後も燃え尽きないようにしていきます。

楽しい2018年を皆さんもお過ごしくださいねー!

 

鬼新年メール2018

 

 

安里新年メール2018

 

S__68182100

 

 

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