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追加アドバイス youtube【必見】ダイエットを辞めてしまう検証-絶好調のあの二人に何が!?-

[ 2020/09/17 ]

皆様、今日配信したYOUTUBE

ご覧いただけましたか?

まだの方は、画像をタップするとご視聴出来ます

痩せた絶好調の二人に何が!?_アートボード 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-ネタバレ注意ー

1ヶ月で5キロ5%痩せた方の反動で

一瞬気を緩めてしまい

取り戻せなくなって気持ちが続かなくなってしまった。

 

っという動画になりました

短期間ダイエットを行った末は90%こういった現象が起きると思っています。

50歳男性の方は逆に継続している10%の少数派です(スゴイ)

 

今後YouTubeで男女別ダイエット成功率などの話を公開しますのお楽しみに

 

話は戻って

今回これだけ努力して前向きで臨み、しかもノンストレスと語っていた姉妹2人が

突然気持ちが切れてしまった…。

 

ここで注意して欲しいのは

 

そもそも私はメンタルが強くない方だから

『私なんか絶対すぐに糸が切れてしまうはず』

っと思ってほしくない ということです。

もう1点は

『絶対短期間ダイエットはしない』『短期ダイエットは悪』

そう偏らないことです。

 

短期間ダイエットも良し悪しあります。

逆に長期感でやって糸が切れる方も同じくらいいます。

 

すべては計画性ということですね。

 

これだけは言えることは

大袈裟に言うとダイエットは【永遠】です

そんな終わらないダイエットをしようなんて思わずに

〈自分磨き〉をやっていく

というメンタルで失敗と成功を続けていきましょう

 

動画でも言いましたが

3歩進んで2歩下がる、人生はワンツーパンチ精神です。

 

明るく毎日を楽しく豊かにする手段が"運動”です

 

そんなお仕事している自分を嬉しく思います

今日も楽しんでビシバシいきます! 

 

赤鬼 

代表 鬼塚勇治

 

[貯金(消費カロリー)の貯蓄法]

[ 2020/09/01 ]

こんにちわ鬼塚です。

 

YouTubeご視聴ありがとうございます

一番下に、リンク画像を貼っておきますので

画像をタップしていただき、ご自由にお使いください。

 

まだ見ていない方はこちらで見れます⬇

 

 

貯金カロリーをどう作るか

これが基本中の基本となっています。

 

動画でもお話しましたが

摂取と消費と均等にではなく

消費を多くしよう。これが貯金(アンダーカロリー)となるのですが

だいたい皆さんは摂取(食事)を極端に減らそうとします。

 

1食抜くとか、置き換えするとか

実はこれが太る、もしくは減らない原因です。

しっかり今後もYouTubeで解説していこうと思います。

 

まずは[運動]を少しでも多く生活に取り入れることを最優先に頑張りましょう

 

▼鬼トレのYOUTUBE▼

https://www.youtube.com/feed/my_videos

 

▼HINATAYASTUDIO HP▼

http://hinataya-gr.com/hinataya-studio/

 

▼ONITOREアパレル[ONYOURMARK]▼

https://onitore2014.thebase.in/

 

 

[計算表]

活動カロリー計算-01

 

[例]

 

活動カロリー計算-02

4月25日 福岡市長高島宗一郎 緊急事態宣言から2週間経過した福岡市の状況 新型コロナ

[ 2020/04/26 ]

是非拡散したいと思って投稿致します。

 

 

 

 

 

4/14会見

[4月からグレードアップ]新レッスン紹介など

[ 2020/03/18 ]

 

現メンバー様にも嬉しい

 

①NEWレッスンの紹介

②美容系メニュー開始

③ネット予約方法の変更

 

をお知らせ致します。


 

①NEWレッスンの紹介

美容メニューアイコン-14

 

 

青鬼トレ(あおおに)

[ファンデーションコース回数券1枚分]

IR:KUGA

フリーウエイトレッスン

定員4名まで

〈説明〉

筋肉肥大ではなく意識や知識レベルを上げよう!という目的で行う

重いウエイトを上げるようになろうという訳ではなく低荷重でじっくりフォームなど見て行う

筋トレの基礎レベルを指導していきます

 

エアリアルヨガ

IR:ayumi

[ファンデーションコース回数券1枚分][リフレッシュコースチケット2枚分]

ハンモック空中YOGA

定員4名まで

〈説明〉

ハンモックを使用することで床では行えないポーズに挑戦したり

よりリラックスを促していくような新スタイルYOGA

博多区では初なので要チェック

 

産後マタニティヨガ

IR:aya

妊婦や産後1ヶ月後のママ専用YOGA

店員4名まで

〈説明〉

妊婦中、産後のママへ骨盤の矯正や運動不足解消そしてストレス発散の為に

特化したYOGA。

 

インド古典ヨガ

IR:hana

インド直輸入YOGA

店員4名まで

〈説明〉

アメリカなどのフィットネス業界に改良されたYOGAが支流の中

現地で体験したYOGAやIR:hana自身が感じたYOGAをそのままお伝えする

 

デトックスヨガ

IR:ayumi

発散系YOGA

店員4名まで

〈説明〉

身体を柔らかくしたい。動かしたい。変えたい。

そんな方へオススメなYOGA。ビギナーでも安心

 

 

モーニングヨガ

IR:akiko

リラックスYOGA

店員4名まで

〈説明〉

平日朝7時から行うヨガ

健康は早起きから。運動は朝から。仕事前に身体をほぐして出社する

このルーティンをのればとても爽快です

週1回の習慣を

 

-------------------------------------------------------

②美容系メニュー開始

 

ALL30分・・・3500円

延長追加の場合はALL15分1500円

 

美容メニューアイコン-01

美容メニューアイコン-05

美容メニューアイコン-02

美容メニューアイコン-04

美容メニューアイコン-06

 

[オススメ60分セット]

 

ALL5000円/60分

美容メニューアイコン-07

 

 

 

 【足ツボ30分&足リンパ30分SETコース】

気血水とはカラダを支える3本柱とも呼ばれ"気:エネルギー 血:血液 水:体液"

健康維持の為に巡らせる。

美容メニューアイコン-08

 

 

 

【コルギ30分&デコルテ30分SETコース】

小顔に特化した60分コース

美容メニューアイコン-09

 

 

 

【足つぼ30分&ヘッドスパ30分SETコース】

要望の多い足つぼ後にヘッドスパで爽快に

美容メニューアイコン-10

 

 

 

【ヘッドスパ30分&デコルテ30分SETコース】

熟睡できていない方やお忙しい方にピッタリ

最高の安らぎを

 

[フルオーダー90分]

美容メニューアイコン-12

 

 

 

お悩みを伺い、その日その人にあった施術を90分で施します

時間に余裕がある方は是非お勧めです。

 

※ご予約は前日22時までとなりますが、当日予約も[要相談]としますので直接こちらへご相談ください

 

 

はなライン

 

 

 

予約日時は決まっていますので、ご予約はお早めにお願いします(全て先着予約優先)

美容メニューアイコン-11

 

 

 

 

 

--------------------------------------------

③ネット予約方法の変更

 

(旧)FCT→(新)黄鬼トレ

 

【FCT】レッスンも【鬼トレBASIC】の仲間入りましたので、4月から【FCT】の予約欄がなくなります

 

また〔鬼トレBASIC・鬼トレ・トレトランポリン・鬼トレ〕の4つが全て【鬼トレBASIC】欄に入りますので

お手持ちのスケジュール表でレッスンをご確認の上ご予約下さい(レッスンの間違いがないように)

 

【YOGA】の予約も同様に

お手持ちのスケジュール表でレッスンをご確認の上ご予約下さい。

ネット予約アイコンnew-01

 

 

 

 

 

 

 

 

エアリアルヨガ導入のお知らせ

[ 2020/02/17 ]

エアリアルヨガ体験お知らせは一番下に記載してます

 

エアリアル告知-01

聞いたことはある。

みた事はある。

だけどやったことがない方がまだまだ多いと思います。

他店では中央区に数件行っていますね

 

しかし博多区にはまだありません。

近くにあればー…が実現します!

 

1人1人にしっかりとレクチャーするために参加人数は3名まで(未定)ぐらい

で安全にそしてわかりやすく指導していきますので

今しばらくお待ち下さい。

 

またYOGAのみのリフレッシュコースも構築し4月には案内できたらと思っております。

 

2020年春またYOGAで更に良い出会いがありますように

 

 

 

●体験日程が決定しました

 

本日3月10日から現メンバー様限定で体験レッスンを行いますので

下記の資料を参考にご予約をお待ちしております。

エアリアル体験_アートボード 1

 

 

 

 

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などなど様々な体験レッスン可能です
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整体師鬼塚が考案したマシーンを使わず、キツくて笑えるそして飽きないトレーニング
商標登録も取得し、ここでしか本物は体感できません
今の自分を変えたい気持ちがあるなら
年齢性別関係なく挑戦してください。世界変わります。
◆初心者からでも始められる運動◆
鬼トレだけではなくHINATAYASTUDIOは基礎筋力・代謝を上げるために自信のない方でも始められるトレーニングレッスンを数多く備えています
私たちはアスリートを育成している訳ではなく、一般の方を身体から人生まで変えたいのです。
少しでも身体を動かしたい、痩せたいなどの気持ちがある方は1回でも良いです
毎日開催している体験レッスンをしてみてください?
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〈ビフォー〉

[ 2020/02/01 ]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月1日

撮影!

 

ご立派に成長しましたONAKA!!

THE反り腰 なのでお腹がでます

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1年で17キロ、7ヶ月で10キロ太りました。

急激な増量でカラダにはいろんな悪影響がきました。

①おかしを食べまくったせいで禁断症状がでる

②腰が痛すぎる

③少しの運動でも息切れ

④朝が辛い

⑤風邪を引きやすい

S__9232386

現在・・・86.3kg

いやーーーーびっくり!体がキツイはず…

 

好意でデブエットしたわけですが

この体重を見るととても辛いです切ないです

がんばります。

今回は有酸素なしダイエット!+HMBサプリ

HMB気になる方はこの記事へ↓

https://sportie.com/2018/02/hmb

https://sportie.com/2018/02/hmb

 

痩せるサプリなどいくつもやってきましたがだいたい

???で終わるので今回もどうか分かりませんが

実体験していきます。

 

みなさんも一緒に頑張りましょう!

 

YOUTUBE

https://www.youtube.com/channel/UCKeq2dyCUVo4YpMDEmV2_Bg

 

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検証ダイエット〈始める前に〉

[ 2020/01/31 ]

今年1月から始めようと思った…

しかし食べ過ぎで胃を壊して痩せたり

半年以上の暴飲暴食の癖ができて気持ちとの葛藤がありスタートが遅れてしまった…。

が!2月!始めます。悪いマインドがリピートする自分に吐きそうになるので宣言してから

始めます。

毎回そのトレンドになっている○○○○ダイエットに取り組みます

もちろん今回も挑戦します。

まず始めにすることは

【無酸素運動ダイエット】【プラス500食事法】

をチャレンジします。

 

【無酸素運動ダイエット】

筋トレの事ですね。有酸素をしない!ということです。

最近ではランニング等の有酸素は痩せにくくなると少しづつ広まってきてます(※男性に限る)

理由はカロリー1000キロ落とすのに時間がかかりすぎるなどという効率の悪さ。有酸素すると筋肉が減る

疲労が貯まりすぎる。逆に筋トレをして代謝を上げたほうが良い。痩せる細胞が減る。などと言われている。

これまで言われたいた事は無酸素→有酸素のセットが◎ これが鉄板だった。

なので無酸素運動でどこまで落ちるのか検証してみたい

 

ここで大事なのは糖質制限を同時にしないことです

同時にしたら結局、糖質制限で痩せたってことになるので笑

 

これまでの食事例(だいたいこんな感じかな)

朝:パン、おにぎり3個、唐揚げ2個

昼:1000~1500カロリー

15時:チップス系おかし800カロリー

夜:1000-1500カロリー

深夜:1000-1500カロリー

約4000カロリーは最低でも摂取してました。

 

消費カロリーはなんと2000もありませんでした。

差し引プラス2000カロリーになりますので太るはずです!

これをプラス500にするのが【プラス500食事法】(そのまま笑)

これは初耳だと思いますが、自分がこれいいんじゃないか!と考えたものです。

ネーミング再検討中。笑

摂取と消費をゼロにする。もしくはマイナスにする。これがダイエットの基本です。

ただこれって摂取を極端に減らすか、消費を増やすかしなければいけません。

特に消費には限界があるので摂取を抑えます。

↑このときダイエットの最大の敵(鬼)が現れます。

そうストレスです!!

この鬼とうまく付き合っていくためにも鬼のレベルを下げてやります。

ゲームで例えると〈初級・中級・上級〉の初級です。(プラス500はちょっと中級よりかな?)

まずは身体を慣れさせよう。最低2週間は100点取れるようにし身体に馴染ませていく

先にどちらかするか迷い中ですが2月1日から始めますのでよろしくお願いします。

 

また見にくい写真も恥ずかしながら公開しますので!

 

下のカテゴリー〈鬼体実験〉のみ選択すればダイエットなどのみ投稿が見られます!

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Twitter今頃始めます

[ 2020/01/24 ]

鬼トレ専用のアカウントがなかったので

作りました。

ブログでは詳しく

インスタはオシャレに

Twitterは何でも

に分けれたらいいなと笑

 

よろしくおねがいします

@hinatayastudio

↑ アカウント名

新ブログカテゴリー[鬼体実験]投入

[ 2020/01/13 ]

#鬼体実験

という内容のブログ投稿を始めます

 

これは鬼塚が数年間行ってきたデブエットやダイエットの方法を

今回から公開するというものです。

簡単に言えば10キロ太り流行りや気になるダイエット法を行い実験する

ちなみに成功率20%です笑

 

目標80キロ

半年かけて15キロ増量を目指していますが70キロから

食っても増えないのでお菓子やケーキを食べまくり急増中

お菓子はマジで脅威!←再確認。

 

あと1キロで目標達成。しばしおまちをー!

 

 

 

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新年のご挨拶

[ 2020/01/13 ]

2020年、明けましておめでとうございます。

4日から新年もSTARTし明日で早一週間となります

良いスタートを切れていますでしょうか?

今年は[最後]をテーマとした1年にしようと2020年を迎えました。

 

同じことを繰り返さない努力と気合い

何事も、もうこれで最後よーーって自分にいい聞かせながら

あっという間に終わった…とならず充実した年にしようと思います

もう何年も1月はこんな事言ってる気がするので…最後!!

 

2020年いい年にしよう

 

2020年賀状-01

 

 

 

 

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