こんにちは代表の鬼塚です

今回は意外といる『私食べてないのに痩せな－ーい』

について検証してみました。

この動画でも分かるように

食事に嫌な思い出があり、多く食べることがトラウマになっていました。

なので毎食が楽しくない。そして生理痛も酷く

レッスンも当日キャンセルするぐらいでした。

そんな彼女に私がまず行ったことは知ること。

毎食普段通りの食事を分析しました

毎食の摂取カロリーは低いのに痩せない。これは間食をしている。

そしてカラダが省エネモードになり痩せれる体になっていない。と判断し

基礎代謝分のカロリーは摂取することを勧めたのです。

本人も言ってましたね

『お腹いっぱいで、間食する必要がない』

体重が増えるまたは痩せないの理由は

そもそも【アンダーカロリーになっていない】です

▼アンダーカロリーとは▼

毎食量を減らして食べてない気でいて、お腹が空いて間食する。

また１食減らして次の食事に過剰摂取する。

更には

食べすぎて太るのが嫌で嘔吐する。

２食減らして１日１食にする

体調崩して何も食べて無くて、それで体重が減って喜び食べなくなる

いずれも食事について結構ある事例です。絶対に間違いです。

１日プロティンだけ飲んで生活するという方もいるみたいです。

調べたらきりが無いぐらいダイエットの情報はでてきます。

お金目当ての広告やインフルエンサー、または芸能ニュースに吊られて

信用した挙げ句、不健康になる。

ダメですよ！

この動画を見て管理さえすれば毎食、しっかり食べても太らない

むしろ痩せてきて体調も良くなる！

この事実を信用して欲しい。

自炊が出来ない方も簡単なサラダから作ってみよう。

この動画こそが答えです。

▼自炊についてのヒント動画はコチラ▼

（顔ぱんぱんｗ）

さて！

肝心などれぐらい食べていたのか！？

一部ではありますが公開します。

こんにちは。代表の鬼塚です！

今回の配信動画はランニング時に大切な知識

（※６分台で走る事が基準）

そして見月トレーナーがアサトをコーチングしますよ！

っという案内でした。

▼コチラ▼

▼今回の配信がコチラ▼

１８歳時の４３分内という記録を、１８年たった３６歳でクリアするという夢を叶う為に

意欲はある。気持ちもある。

でも具体的な戦術や戦略が分からない…。

そんな方の味方が【トレーナー】です。

今回はPAGOU見月さん。

ダイエットも同じことが言えて

意欲はある。気持ちもある。

でも具体的な戦術や戦略が分からない…。

ネットや本を見て知識はある。でも長続きしない。ただキツイ。etc

戦術や戦略…僕がよく言う【しおり作り】ですね

そしてそのトレーナーと組んだらまずは、信用信頼してもらう事。

約束を守ってもらうこと。などが大事です。

これまでYOUTUBE検証として色んな方に協力してもらいましたが

実は有料情報を協力してくれたお礼として無料で指導していました。

…が！正直［核］となる事は伝えてません。

自分の方針としてダイエットに関しては

失敗しながら前進し成功法を手に入れる。それが重要と思っています。

なので成功例や失敗例を紹介できております。

痩せる指導に技術は必要ありません。

逆にそれ以外のすべてを指導します

？？？？と思われる方が多いと思いますが、要は経験が１番の財産という所まで

指導したいと思っているからです。

もちろん２ヶ月で結果だしたい！という要望があれば

成功せます。（パーソナル費用を頂いているので当然）

しかし僕の本心は痩せて完結ではなく、ずっと運動をして欲しいのです。

熱くなりましたが…今後こういうお話も配信します

というか既に撮っていてストックが６つほどあります。ﾍﾍﾍ

（まだ誰も知らないｗ）

出し惜しみではなくタイミング（流れ）を重視していますので

期待してて下さい。あっクガさんの最新も少し前からストックありますｗ

アサトの夢！長いチャレンジになりますが凄い挑戦になります。

みなさん応援よろしくおねがいします。

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〈Season１〉
●５２歳　４５日検証ダイエット
https://youtu.be/1WNMfgzXsJo

●自分で決めた４５日間ダイエット【姉妹シーズン１】私はこれをやって痩せるんだ。
https://youtu.be/Zn9IJ9Jqtt4

●下半身痩せ企画
【１話】長年下半身デブで悩んでた子でも鬼トレをすれば解消しちゃう説　2020.07.23
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２０１８年版１０kg減チャレンジ
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鬼トレ！・ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝYOGA・ｷｯｸ&ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
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鬼トレって？
整体師鬼塚が考案したマシーンを使わず、キツくて笑えるそして飽きないトレーニング
商標登録も取得し、ここでしか本物は体感できません
今の自分を変えたい気持ちがあるなら
年齢性別関係なく挑戦してください。世界変わります。

◆初心者からでも始められる運動◆
鬼トレだけではなくHINATAYASTUDIOは基礎筋力・代謝を上げるために自信のない方でも始められるトレーニングレッスンを数多く備えています
私たちはアスリートを育成している訳ではなく、一般の方を身体から人生まで変えたいのです。
少しでも身体を動かしたい、痩せたいなどの気持ちがある方は１回でも良いです
毎日開催している体験レッスンをしてみてください?

Life Changing×鬼Training

こんにちわ鬼塚です。

コロナ増えてきましたね…WITHコロナ。みんな一人ひとり気をつけることが大事ですね。

さ！遂にコラボが実現しました~＼(^o^)／

しかもトライアスロンの先生でONITOEの理論と同じ方向を指導をされている先生です

月見さん…いや見月さんです。

今後いろーーんなコロボ出来る予感しかないです

トライアスロン歴３０年

高校の時からサポートしてもらい夢を追いかけた見月さん

頑張っている人はやっぱり応援したくなるんですね。

いろんな事を経験した上で運動の楽しさを指導

そしてサポートする側に回ってPAGOUを立ち上げて

うちのあゆみYOGAさんからご紹介して頂き今回コラボが決まりました。

このブログを読んで頂いている方のみ

１２月７日のコラボ企画のご説明を致します。

もちろんコラボ相手はPAGOU見月さんです。

鬼トレとPAGOUから３名を選抜された方６名を

合同トレーニングする訳です。それをまたYOUTUBEで公開します

内容は３０分赤鬼トレBASICそして見月さんのランニング指導です。

わーーお楽しみでねーー！しっかり配信しますので（多分来年配信予定）

ご期待下さい。

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【姉妹シーズン１】

私はこれをやって痩せるんだ。 https://youtu.be/Zn9IJ9Jqtt4

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私たちはアスリートを育成している訳ではなく、一般の方を身体から人生まで変えたいのです。
少しでも身体を動かしたい、痩せたいなどの気持ちがある方は１回でも良いです
毎日開催している体験レッスンをしてみてください?

Life Changing×鬼Training

今日もお疲れさまです

鬼塚です。

今回は[失敗]の動画です

これは成功動画よりもためになると個人的には思っています。

ダイエットを失敗している方を自分なりに分析した結果

１位は圧倒的に、やっているつもり。

が大多数です！

昼ごはんを抜くまたはダイエット食にする。

たまに走る。たまに腕立てする。１週間も継続しない

など決して効果がないわけではないけど、脂肪が減る所まで関わっていないのが現実です

気持ちは分かります。

何回もリベンジするのは良いけどメディアで紹介された〇〇ダイエットをやってみて

また結局長続きせずに終わる。このループにハマってませんか？

そんな方！是非！この[意識]をやってみませんか？

いつもの倍、歩けば継続する意欲も倍になります。

倍歩くぐらいじゃカロリー消費にはならないから、合わせて食事も考えて摂取するようになる。

まずは１ヵ月１００点を毎日取るように努力することです。

次の回は[意識]出来た人と出来なかった人の同時検証とインタビューを配信します

めちゃくちゃ有益な話ですので

ご期待ください。

動画にも有りまし【しおり】に関してのご質問があれば

なんでもお問い合わせ下さい。

代表　鬼塚

こんにちは鬼塚です

今回もご視聴ありがとうございます。

もともと高校時代で駅伝部に所属し日々ランニングをしていた

記録は１８歳で【１０ｋｍを４３分】＝１ｋｍあたり４．３分

で走っていた。

そこから更に１８年の月日が流れ今は整体師・インストラクター業を務め

トレーニングの運動指導などを行っている。

引退後１８年…あの頃と同じタイムで走るという

バカげた企画を挑戦する様を是非応援して欲しいです。

僕も同じだが、

体重・体脂肪の増量はもちろん

あの頃と変わったことは環境や知恵など

大人になると上手く逃げれる術（いいわけ）を身につけてしまっていること。

体力も精神的にも辛いとは思うけど

もしこの１年で４３分台で走っている安里を見たら

みんなどう思うだろう。ワクワクしかしない。

４３分台に走れるようになって賞金などのご褒美はありませんが

きっと景色は変わっていると思う。

挑戦することって何でもそうですが

良い時が２割で辛いことが８割と思います

みんなの応援が必要不可欠です

よろしくおねがいします。2020.11.15　鬼塚

現在の記録

１０ｋｍ→６０分

（残り１７分短縮）

追伸

名前しか知らなく、動画もはじめて見たんですが

人気YouTuberのレペゼン地球引退宣言最後の動画

初めて見たのでテンションやら何やらついていくのにおじさんは必死でしたが

やりたいことをやる。

というテーマのお話がこの企画内容にも似てると思いリンク貼っときます。

やりたくないことも

やりたいことのためにやれる。

僕の柱でもある考え方と同じでした。

今回もご視聴ありがとうございます

インストラクター：KANA

【ジェラス】~体幹トレーニング~

毎週水曜日夜開催

鬼「イントラ２人で自分のレッスンでのパーソナルトレーニングメニューでやりあってもらえる？」

鬼「３０分内でいつもの３倍以上の強度でして欲しい！」

鬼「対決なぐらいバチバチしてねｗ」

という発注の中、２人のイントラは３０分交代で激しいメニューをやり合った。

１回目が今回の【ジェラス３倍レッスン】となります。

動画でも言いましたが、呼吸がどんどん激しくなりますし

汗の量が終盤になるとすごいですｗ

（鬼トレをするとサウナ帰り？と疑われる説）

YouTubeではもうお決まりな配信系レッスン

僕自身も色々みました。

キレイ。見やすい。わかりやすい。

人と同じことをしたくない僕は

普通の人じゃできねーーーよーー！

を配信します。

理由は動画でも少し触れましたが

①対面に近いような配信系レッスンをしたかった事

リアルを伝えたかったので、イントラ２人には配信系にするとは伝えてない

②幅を広げたい

出来ない事に挑戦してもらいたい。

出来るようになる達成感を強く感じて欲しい。

そんな思い出このような形となった訳です。

※本来のレッスンではこのようにキツイを売りにはしておらず

むしろ逆で、丁寧にゆっくり指導するコンセプトでしております。

キツくて楽しい＝赤鬼トレとなってます

何回もやり続けるとカラダって本当に変わります。

痩せる痩せない。も楽しんで欲しいですが

体幹が強くなってきた~！！っという発見も是非知ってほしいです。

初めは絶対フルで出来ないから始まり

継続してどこまで成長するかをこの動画で確かめて【自身】を

つけてください。

週２回を目標に頑張りましょうね！

代表　鬼塚

ダイエットではなく今回は柔軟性を上げる検証をしました。

【BEFORE】

【AFTER】

「体が硬い」

自虐ネタとして使う時もありますが

柔軟性は自身のカラダにとって、とても重要な要素でもあります。

例えば、腰痛です

特に前屈時に手のひらが床につかない方は自分の経験上９０％以上腰痛に悩ませれています。

理由は腰の筋肉は繋がっているからです。

上の画像で一目瞭然ですが、腰の筋肉は骨盤を支える筋肉にもなっています

筋肉は１本１本の繊維が集合して形成しています。

足の筋肉も同様に

カラダの軸である［骨盤］に向かって、たくさんの束の筋肉があります。

背面の画像ではお尻の筋肉の流れが分かりますね

腰と足の連結部分にもなっています。

要は大きい筋肉の集合体である足の筋肉は［骨盤・お尻・腰］に関連性が非常に高いと言うことです。

整体師を１５年以上していると、誇張したらこれが透けて見えます。笑

今回検証した３６歳女性の方はBEFOREとAFTERのインタビューでもわかるように

前屈が出来るようになって

腰痛や首の痛みも改善した理由がそこです。

筋肉は日常の癖で膠着（こうちゃく）し続けます。

ピーーーーーンと張った糸が切れやすいように

遊びが必要な訳ですね（人生もダイエットもそうですがｗ）

ずっと硬いから今更無理…と思っている方

筋肉は進化します！成長します。

いくつになってもご自身の意識一つです。

この配信をきっかけに１人でもストレッチを始める方が増えてくれたら嬉しいです。

（あ…今回からyoutubeエンディング変えました。気づいてくれたかな？）

freely-フリーリー-レッスンでは

筋力を上げるのではなく、トレーニングとは別の角度からカラダを進化するキッカケ作りを

行っていますので、是非体験してみてください。

ご希望であればオンラインレッスンも行っております。

◆メールでお問い合わせ

hinataya.studio@gmail.com

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▼過去の検証動画▼

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［別検証企画］
●ブスじゃなくなる方法
https://youtu.be/jhbyq3AXK5o
●下半身痩せ企画
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