外で僕たちはｽﾗｯｸﾗｲﾝっていうのもやっています！

こんなんです！

これが本当に難しい！体幹も必要ですし色んな要素が求められます！

度胸なども笑

しかも世界大会とかなると

もう開いた口が…状態です！リンク動画貼っときます

さぁ世界レベルを見たところで！

今の僕たちの成長を見てください！！！！

たくさんの参加お待ちしております！笑

#笑って筋トレ#笑いながらトレーニング#鬼トレ

鬼トレは赤、黄、青の３種類の鬼トレがあります。

赤は一番人気のマシンを利用しない、自重（自分自身の体重）のみで毎回変わるトレーニング

します。

黄は一人用トランポリンのみ利用し有酸素や筋トレを行います！

そして青は外でトレーニングします！

外トレです。内容はアスリートが練習やアップの時に行うトレーニングです

走る！がメイン。

その中でも色んな工夫をして苦手なランニングやダッシュを克服し楽しんでもらいます！

まず第一に大人になってダッシュする事や公園で筋トレなんてしないと思います

もっというと一般人は、１番といってもいいぐらいしたくないトレーニングでしょう。

それを楽しんでもらう難しさはありますが

走る事って自分が速くなったなーって実感するとすごくテンションあがります。

また解放感も上がり、部活感（一体感）も急上昇

自分の殻を破るチャンスです。

速い遅いは関係なく嫌いな事にもチャレンジしてみよう。

やってみよう。

追伸

3/25、　12：00～

青鬼トレしましたが

結局１４：３０（２時間半）もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてて

花見して…長い長いトレーニングでした

とても楽しゅうございました。

２年前、急に始まった男気じゃんけん

今回は総勢１１人の戦いになりました

一緒にダイエットした仲間と一緒に大食い。

そしてー弱音を吐けない～そしてお金も払ってあげる。

そう、本当に仲良くないと成り立たないこの企画！

１０時に住吉からベイサイドプレイス博多まで徒歩して

空腹をつくる。

１１時半からバイキング

２チームに分けちゃんと計量器で測り大食いしたら勝ち。

負けた方は勝ち分もお支払というルール。

開始３０分みんな早々にカレー！パスタ！から揚げ！

茶色系をいくいくいく笑

６０分後・・・大失速・・・言動は前向きだけど一向に箸が進まず

ラスト１０分！席を立ちトイレに行く者や

デザートで少しでも量を稼ぐ者とはっきりしていた。

結果２００ｇの差だった。

最高２．７㌔完食

ちゃんと皿の重さは減らしています。ほとんどが２ｋｇオーバー

とんでもないです。食べる量もあるし食材選び、順番など気を使うことも大事

なんて不健康な企画な事でしょう。。。

ベイサイドから一行は前かがみになりながら天神中央公園までお腹を押さえながら歩き

夜の戦いに向けてー消費をする為

野球・キックベース。サッカーを約４時間

最後のサッカーなんて全くド下手すぎて３点入れれば！が１時間もかかってしまい

終わったらみんな汗だくすぎてTシャツ買うはめに。

１８時しゃれた大名で夜の部START

ハイボール299円などに見慣れているので７５０円にびくびくしながら注文…

この時点で男気なし。笑

２０時場所を変えリスタート

完全に食材はつまみ系のみ

しかし我ら鬼トレは飲むのむのむ！

いくら食べてなくてもちゃんと料金は行きますねー！

最後にはウエストで〆て１１時３０分

終了のゴング！

１２時間の戦いで優勝者は

３万…吉田紗理奈２６歳OL

間違いchampion！

２万越え多数

お腹に入れた量は水分合わせると推定５ｋｇ以上

一体なんだこの鬼トレは？

そんな事も笑いあえる仲間がここに入るってことです。

そしてこの無駄に摂取したやつをまた今日から削ぎ取っていきましょう笑

やりました！

チームダイエット120㌔達成！！！！

気持ちが高揚し過ぎてるから意味不明注意と

長くなる予感・・・笑

みんな知らないだけで、隠れて走った人

ファスティングや食事法を必死に変えてみた人

それぞれが臆病にならずチャレンジして結果がでました。

そのことに関して、心からおめでとうとお疲れ様を言いたいです！

実はこれまでこのような期間限定ダイエット企画は80％が失敗でした。

個人戦になると余計に！

だからこそ今回の設定は人を見て難易度高めな設定でした。

（１人でも怪我したら終わり。。。な設定）

そして初めて鬼塚も参戦して気持ちを味わってみました。

いやーーーーー達成できて良かった…。最後までヒヤヒヤでしたー。

よし！今回のチームダイエット６０日間の表彰をしたいと思います

こちらをどうぞー

７キロ以上痩せのが何と・・・９人もいます！！

７５日間だとキャプテンも越えましたので１０人！

凄い数字ですねー！！助かりました～～

しかし！すごいのはこれだけではありません。黄文字に書いてあるようにキャパがあったからこれだけ減らせれたけど

もう痩せないでいいんじゃない？て言われるぐらいの人でも

痩せました！！！！！！！！

もっというと全員年末より痩せているということです。

これが１番の達成した理由でしょう！

みんながプレッシャーと戦い数え切れないほどの誘惑を戦ったか！

今頃、米！酒！肉！に舌を巻いてるでしょう。

いいよーいいよーいいよー笑

では次に自分なりに数字で分析してみました

・・・意味がわかるでしょうか？

１～3回の計測結果は見ての通りです。

分析ですが

Aは全員で、Bは個人で。ってことです！

つまりは３１日目～４８日までの停滞期があったいう事実です。

しかも全員に！笑

キャプテンもいってましたねー

「みんな１回の計測して何か気持ちが変わったはず」

これはダイエットあるある。

もっと言えば人生あるあるです。笑

どんなアスリートでも陥るものです。

だって人間だもの。（おにを）

そっからよくスパート切った！

。

。

。

ここからは酔いすぎてとんでもなく長ったらしくて薄い内容で

もうおじさん臭くしょうもなかったので

今朝削除しました。爆

こんにちは！

今日もいい天気ですね笑

昨日はポテトチップスとから揚げとビールを飲みました。

急ピッチだったのか凄く頭痛いです

ダイエットの話からみんなの名前だして頑張ったよねーってなって

脱線して鬼トレでTWD（ウォーキングデッド）出演者を当てはめて盛り上がった

リック＝鬼塚

ユジーン＝安里

なかなか難しいからやってみて～

さーじゃあ一番お伝えしたいこと発表します！

じゃーーーーーーーーーーん！

なんだって！？笑

詳細です！よーーく見てください！

お分かりですか？

あとは自分の力で◎

もう少し管理して欲しいし仲間が欲しい◎

ご自身で決めてください。

【ほなみ・小雪・吉田・えいみ】

の４人はすみませんが強制です。

罰ゲームはありません、月に0.5ｋｇでも大丈夫です

希望者は３月２２日まで鬼塚に連絡して下さい

新規ライングループ作成します。

残り１週間のラストスパートがみんなすごい。

鬼トレをたくさんしたり、走ったり。

ここにきて本気モード。

だって罰ゲームがフルマラソンだから・・・

しかし

その頑張りも嬉しいし刺激になるけど

一番は苦手な腹筋や腕立てが出来るようになっていることが

何よりも喜びです。

ウエイトが落ち動きやすい

今までとやる気が違う

筋力が上がった！

絶対に達成して宴をしてみんなに伝えたいと思います。