とうとうこれを手に入れた。

ELITE:TURBO MUIN

あとは発信機さえ買えば

もう楽しいことばかり！

もーーーっし興味がある方はこれ見て～

https://youtu.be/HXyUGAGIB0o

ただ・・・見てもわからないかもねー

私頑張ってるのに

これまで以上に努力してるのに

全然痩せない。。

そう思う方も中にはいるかもしれません。

その前に、なんで自分は太ってしまったのか

考えましょう！

運動をしていない。暴飲暴食を繰り返した。

偏った食生活。過剰なアルコール摂取。

色々あると思いますが、人間の身体は必ず原理があるように、太る理由も必ずあります。

まずはその原因を見直す事から始めよう。

運動を始めたって、暴飲暴食を直さないと結果は出ない。当然です。

ダイエットの基本、食生活

その初級編が書いてあるURL貼り付けます。

http://dietbi.com/syokuji-493.html

そしてそして落とし穴！

痩せるためには食を減らすが大前提ですが

食べる物、順番そして何より運動を取り入れないと更に太る可能性もあります。

汗をかいたから痩せる。

それも正解ではありません。

今、筋肉を付けるトレーニングなのか

どこの筋肉を使っているのか！

これを意識して下さい！

身体作りはこの意思はとても重要です。

野菜しか食べない＝痩せる

ただ健康ではありません。

食事と運動は全て自分に還元されます

めんどくさいを楽しんで下さい！

じゃないとあなたはその身体のままですよ。

久しぶりの外トレ！こんな寒い中だからこそ

行っちゃっている人の集まりはやっちゃう。

こんなのしてみます！

パラシュートラン。

無風だとあんまり意味なけど笑

その他遊具を使ってトレーニングします。

お楽しみに～

1/16（月）

昨日の１００キロで筋肉痛きてるかな？

と恐る恐る起きたら全くなかったー笑

ただ尻が痛い。痔だから？違うその痛みじゃねーチャリだ。

なので、昨夜食い過ぎてしっまた罪で走りました。

チャリがいいなー

一本だけ白髪髭あ～る～よ～

今日も鬼トレ！BASICなので基本を徹底にいこう。

１月１５日（sun）

雪がちらつく朝８時、ひなた家を出発！

目的地は佐賀県唐津市鏡山！往復１００キロでーーす。

そもそも、サイクリング部ってなにー？って思っている方に説明

ひなた家が主催しているサイクリング部で、だれでも参加できるやつ。終わり。

私が、あんなハンドル曲がっているマジなチャリを買うなんて・・・がもう１０人ほど増えました！

ロードバイク選びは奥が深いですので、購入希望者は鬼にご相談してください★

話を戻して、８時にひなた家出発しー桜坂を上りー別府で二人と合流！全８人が揃いました！

鬼・・・ピナレロ（小雪の笑）

安里・・・キャノンデール

エイミ・・・コルナゴ

アベ・・・メリダ

ヨシダ・・・トレック

大輔（鬼友人）・・・ジャイアント

シノ・・・ルイガノ

しーちゃん・・・クロスバイク

ずーーーっと真っ直ぐ城南線を行き伊都菜彩近辺でアップダウンが激しくなり、

坂道を上手に走る練習をしている時にアベが真剣な顔で

「帰りたい。」

寒いしキツイしー辛いしー・・・気持ちはわかる。

でもみんな口には出さない。

でもアベは続く

「タクシー止まって。」

もう他の人は笑ってごまかすしかなかった！

でも、しーちゃんは一人だけ小さいクロス。２倍きつい。

みんなの足を引っ張らないように必死で漕ぐ。

そんな中、アベは言う。

「帰るってありですか？」

まだ諦めてないようだった。

ロードバイクはみんなと同じペースで走る方が辛い。

それぞれ早い遅いのペースがあるのと、早い人がゆっくり走ると足以外の筋肉を使ってしまうため辛い。

なので今回は‘合わせる’という事はあまりしない様にした。置いていかれて孤独感もでるし

ついて行くのも辛い！でもその先のロードバイクの楽しみを知ってほしい

人生初の１００キロは絶対忘れないから！頑張って欲しい。そう気持ちを込めて

「うるせー漕げぇぇー」と返答しました。

気を持ち直し、坂道の次に待ち受けていた壁はトンネル。。。

怖いから簡単に書くと、鬼塚霊に取り憑かれキツかった。笑

数キロあるトンネルを２回も通過したけど、もちろん車も怖いけど、地縛霊か何かに思いっきり後ろに付かれて

話しかけられてました笑

トンネル抜けるとルートを変え、休憩もらいデカポッキー食べて再走。

こわかったーーーー！

そこから唐津に入り、コラーゲンで有名な愛しとーと♪で昼ご飯バイキング！

みんな疲労に満ちていたので山をチャリで登るは辞めようかと提案しそうになったら

エイミの「展望台行きたい。」

そしてまさかのアベも「私もどっちでもいいです」

心が動いた！一瞬ぶれてしまった。可哀想とかじゃないコイツらを引っ張ろう！！

そう決めていよいよ鏡山入口へー

「みんな上で会おうね」

心がひとつになった！絶対同じペースは無理。

いつ歩いてもいい。でもギリギリまで歩かないで行けるか自分を試そう。色々とみんな葛藤してスタートを切った。

もうほぼ１８０度に近い急カーブが１６回もあって、そのカーブの所がまた勾配が激しい。

約４キロ急な坂を登りっぱなし！

鬼は一番後ろから全員を抜いて喝をいれるつもりだった。・・が

途端に大輔が猛スピードでダッシュ。よくある助走して坂道登るやつ！長い坂道は

この助走は命取り！後から足に来ます笑

みんな軽いギヤでゆっくりゆっくり、ゼーゼーしながら顔をしかめながら

心が折れそうになりながら必死でペダルを回した。

静かな山の中で聞こえるのは自分の荒い息使いだけ。

帰りたい病のアベも足をつかず頑張っていた。

ヨシダだけ越せなかったけどみんな越せた！でも自分でもいっぱいだったー

相当みんなキツかったねー頑張ったねー

ご褒美は、食べ物でも豪華な物でもない景色を見れたねー！！

みんな口には出さないけど、みんなにありがとうって言いたくなったね。

あんなにキツイ思いしたけどいい顔してました♪

１月１０日PM２３時頃　行ってきました！

なんと２時間も立ちっぱ。

疲れましたが、毎年恒例ですのでしっかりと怪我や病気もなく健康な

１年になりますよう手を合わせてきました。

にしてもゴミの多さ。。。なんとかしたいなー！

来年はみんなでゴミ拾いでも行くか？

追伸：付き合ってません。。。

鬼言　１言目！

フルマラソンを終えて整体を受けてる、鬼トレ’S松尾さんの悲鳴を聞きながら

書いております。

さて昨年の９月から増量を初めて＋１０キロを１２月末に達成。

体脂肪を落とさずにプロレスラーの身体作りに挑戦し、初めは良かったんだけど

＋６キロくらいから運動不足と食事の偏りで皮下脂肪がみるみる増加・・・

本来、自重トレーニングでプロレスラー並みの筋力は不可能！って言われてるから

挑戦してみたけどやっぱ難しかった笑　くそったれ！

筋肉に相当な負荷が欲しくて

２４時間いつでも行けるジョイフィットに入会も逆に面白いかなーって考えたけど、笑ってくれない人もいるかもね・・・で断念。

＋１０キロ以上もいってて鏡で自分を見るのが引いてきた。

これまで流行りの○○ダイエットを試したりしてみたけど

今回はどんな目的で減量をするかなかなか決まらなくてー迷っていたけどー

理由ないけど取り合いず痩せよ～っと思う。せっかく太ったのにもったいないけどー

腹出てる自分がキモイ。顔パンパンな自分がダサい。ジャンプ力減ったのがイラつく。

同意見で、一人ではなかなかリスタート出来ないっていう甘子ちゃん（甘い子の事笑）

一緒にやろっかー！そうオメーーのこと！ドキってすんなーオメーだよ！！

１月１０日（火）から頑張るよ～

あーーー松尾さん激しい声ーー！

フルはやっぱり何回走っても疲労は貯まるよね笑

1/8・・・サンデーウォッチ

1/9・・・アサデス。

放送をご覧になって頂いた方ありがとうございました。

また、収録に参加してもらった皆ーお疲れ様ー！

鬼トレ！道場レッスンとも紹介できてとても良かったです。

今年も良いスタートが切れましたヽ(´▽｀)/

どうも赤鬼です。

やっと冬らしくなってきました。

朝晩冷え込んで、ゴロゴロしがちでしょうが、まさか鬼トレ’Ｓはそんな事ないでしょうねー

きっと暖房器具なんて一切使わず、寒い時は腕立て腹筋そして半身浴と

自分にムチを打ってるでしょう！ちゃんとロードワークもしてるでしょう！

逆にしてない人なんてびっくりするね。ホーーーーー！

筋肉はお金じゃ買えない。

動かないと貰えない。

分かってる？寒い寒い寒い言い続けたら逃げていく。

自分に勝て！！！以上。

腹減った～餅でも食べよう。。あ。。。笑

明けましておめでとうございます。

ひなた家　代表　鬼塚です。

２０１７年は去年の自分に勝つ！という意欲で迎えました。

昨年はDOJO店がOPENし、様々な方と交流が広がりました

鬼トレ！に通い続けてる方も３年２年生と成長し続けています。

もう楽しすぎてお腹いっぱいになりそうな時もありますが、世の中まだまだ楽しいことが転がっていると思います。

それを逃がさないように、まずは健康を維持する事。そして掴まえに行く気持ちを持ち続けるとこ

その向上心を持って昨年よりも楽しいひなた家にスタッフ一同していく心構えです。

たくさん笑いましょうね