こんばんは代表　鬼塚です

2020.10.2公開しました

↑BEFORE

こちらが↓AFTERとなります

いつもトレーニングご苦労さまです。

上記２つの動画を見終わってこちらに戻ってきてくださいね

いかがでしたか？

どこかの動画でも言いましたが

痩せることもスゴイがキープすることはもっとスゴイこと！

と話しましたが、まさにそれですね。

約８年間も毎日の体重・体脂肪を記入し

大好きなお酒や食事も楽しみながら

増量したら節制する。

お見事ですね！お手本です。

人間は意識的・無意識的に『自己管理』していてます

例えばトイレ行ったら手を洗う、歯を磨くなどは［無意識的］ですが

部屋を片付ける掃除をするなどは［意識的］ですね。

少し読めてきましたか？

そう。

苦手や不得意な管理を［意識的］　

もう習慣になっていることを［無意識的］

初めから［無意識的］に自己管理できている人は１人もいないでしょう。

何回も失敗して親に怒られて褒められて習慣になったと思います（覚えてないけど）

大人になって怒られたり注意をされる事は、年を重ねる毎に減ってきます。

それは言う人が減るからです。

私達トレーナーはその「言う係」ですね。

話は戻って、私生活の自分を注意(指摘)するのは自分自身になります

時間はかかっても自分を信じて自分を注意して

どんどん無意識に食事の節制やトレーニングをする習慣を身に着けてほしいですね。

私達は　“苦”が“楽”になるように毎日笑顔で指導してまいります。

毎日すること、毎回すること

＝routine（ルーティン）

と使われてきてますが、これを作ってやってみましょう。