鬼トレは赤、黄、青の３種類の鬼トレがあります。

赤は一番人気のマシンを利用しない、自重（自分自身の体重）のみで毎回変わるトレーニング

します。

黄は一人用トランポリンのみ利用し有酸素や筋トレを行います！

そして青は外でトレーニングします！

外トレです。内容はアスリートが練習やアップの時に行うトレーニングです

走る！がメイン。

その中でも色んな工夫をして苦手なランニングやダッシュを克服し楽しんでもらいます！

まず第一に大人になってダッシュする事や公園で筋トレなんてしないと思います

もっというと一般人は、１番といってもいいぐらいしたくないトレーニングでしょう。

それを楽しんでもらう難しさはありますが

走る事って自分が速くなったなーって実感するとすごくテンションあがります。

また解放感も上がり、部活感（一体感）も急上昇

自分の殻を破るチャンスです。

速い遅いは関係なく嫌いな事にもチャレンジしてみよう。

やってみよう。

追伸

3/25、　12：00～

青鬼トレしましたが

結局１４：３０（２時間半）もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてて

花見して…長い長いトレーニングでした

とても楽しゅうございました。