私頑張ってるのに

これまで以上に努力してるのに

全然痩せない。。

そう思う方も中にはいるかもしれません。

その前に、なんで自分は太ってしまったのか

考えましょう！

運動をしていない。暴飲暴食を繰り返した。

偏った食生活。過剰なアルコール摂取。

色々あると思いますが、人間の身体は必ず原理があるように、太る理由も必ずあります。

まずはその原因を見直す事から始めよう。

運動を始めたって、暴飲暴食を直さないと結果は出ない。当然です。

ダイエットの基本、食生活

その初級編が書いてあるURL貼り付けます。

http://dietbi.com/syokuji-493.html

そしてそして落とし穴！

痩せるためには食を減らすが大前提ですが

食べる物、順番そして何より運動を取り入れないと更に太る可能性もあります。

汗をかいたから痩せる。

それも正解ではありません。

今、筋肉を付けるトレーニングなのか

どこの筋肉を使っているのか！

これを意識して下さい！

身体作りはこの意思はとても重要です。

野菜しか食べない＝痩せる

ただ健康ではありません。

食事と運動は全て自分に還元されます

めんどくさいを楽しんで下さい！

じゃないとあなたはその身体のままですよ。