こんにちは代表の鬼塚です

今回は意外といる『私食べてないのに痩せな－ーい』

について検証してみました。

この動画でも分かるように

食事に嫌な思い出があり、多く食べることがトラウマになっていました。

なので毎食が楽しくない。そして生理痛も酷く

レッスンも当日キャンセルするぐらいでした。

そんな彼女に私がまず行ったことは知ること。

毎食普段通りの食事を分析しました

毎食の摂取カロリーは低いのに痩せない。これは間食をしている。

そしてカラダが省エネモードになり痩せれる体になっていない。と判断し

基礎代謝分のカロリーは摂取することを勧めたのです。

本人も言ってましたね

『お腹いっぱいで、間食する必要がない』

体重が増えるまたは痩せないの理由は

そもそも【アンダーカロリーになっていない】です

▼アンダーカロリーとは▼

毎食量を減らして食べてない気でいて、お腹が空いて間食する。

また１食減らして次の食事に過剰摂取する。

更には

食べすぎて太るのが嫌で嘔吐する。

２食減らして１日１食にする

体調崩して何も食べて無くて、それで体重が減って喜び食べなくなる

いずれも食事について結構ある事例です。絶対に間違いです。

１日プロティンだけ飲んで生活するという方もいるみたいです。

調べたらきりが無いぐらいダイエットの情報はでてきます。

お金目当ての広告やインフルエンサー、または芸能ニュースに吊られて

信用した挙げ句、不健康になる。

ダメですよ！

この動画を見て管理さえすれば毎食、しっかり食べても太らない

むしろ痩せてきて体調も良くなる！

この事実を信用して欲しい。

自炊が出来ない方も簡単なサラダから作ってみよう。

この動画こそが答えです。

▼自炊についてのヒント動画はコチラ▼

（顔ぱんぱんｗ）

さて！

肝心などれぐらい食べていたのか！？

一部ではありますが公開します。