こんにちわ鬼塚です！

過去２階に分けて【意識】を変えないと痩せないよ！

っという当たり前で１番大切なお話をしてきました。

当たり前の事を長々話していますが本当に大切でどうしても伝えたいです。

経験者は分かると思いますが、続いても３ヶ月ぐらいは頑張れるんですが

最初の意欲が長続きしない理由はこの「痩せたいという意識」が薄れるからです。

この意識をKEEPするには日々の運動が１番！それしかない！

食事制限だけでダイエット意識をKEEPするのって結構無理があります

そこに運動があればストレスや気持ちも整理でき前向きになれます。

急にハードなトレーニングを設定するのではなく

自分がオススメする倍動く（ウォーキング=歩数）を心がけて下さい！

今回まったく筋トレや有酸素運動していません！！！！！

歩く＆食べ物を選ぶ　だけです。

必ず結果出ます！

時間がないから…ではなく時間を作れる人間にこの機会で変わりましょう

言い訳じゃなく前向な発言を言える人になりましょう。

そして大事な自分を褒めてあげましょう！（ご褒美じゃないよ）

ダイエットは自分磨き！

そろそろデブエットをしていた検証も公開しますので

お楽しみに！

それでは

また会いましょう！

代表　鬼塚