こんにちわ！

代表の鬼塚です。

今回もご視聴頂きありがとうございます。

とうとうコレを配信する日が来ました！

実は編集作業は１１月上旬には完成しておりました。

色々と次作の準備や流れなどがありまして~

本日12/25クリスマスに配信します。

▼まずは１話目【BEFORE】を覧ください▼

そしてこれが今回の配信分です。

▼お父さん完結編です▼

トピック分けで解説致しますね。

①８月の時点で年末ぐらいに「７０ｋｇ１８％達成」したいっていう本人の目標でしたが

僕は２ヶ月半以内で【１８％切りなさい】という設定にしました。

その代わり、凄く重要な知識を無料で教えます♡

しかしその２ヶ月半はアドバイスはしません。夫婦で頑張ってみましょう。

その結果…

７２kg　１７．６％！！　設定した体脂肪１８％切るをクリアしました！

しかも２ヶ月半内！お見事です！！

－７ｋｇ　－４％

数字的には減少していないように見えますが開始時が肥満レベルじゃなく

通常値からのSTARTなのでスゴイことです。

メディアでよく見る、肥満の方の数値STARTであればかなり落差はあります。

良く頑張ったと思います！

②自分なりの落ち方（減り方）が分かってきた

これはなかなか難しいです。落ちる方程式を自分で把握する。

実際当たってないかもしれないけど、これが分かっていれば今後かなり財産になりますよね！

むしろ最強ですね。

実はカラダのコリと同じで、Aさんと同じマッサージをしてもBさんには効果がない。

こんな事って平気であります。なので自分も一人ひとり観察や問診そして自信の経験値を上げる努力をしていますが

自分自身でこの「痩せ方のルーティン」を手に入れるようにみなさんも研究してみましょう。

③自己採点９０点

絶対に自己採点はしてもらいます。（理由がある）

この採点方式は結果ではなく取り組みについての採点です。

自分の決めた作戦を何点継続出来たかというものです。

これをする理由を１つ上げるとしたら、②の判断材料になるという事。

９０点以上自己採点しているのに減らない。それはもう作戦（方法）が悪いとなり

次回からその作戦は排除して再検討する。となります

つまり、消去法で痩せ方のルーティンを探る事に繋がります。

結果は１００点でしたね＼(^o^)／

④厳しいダイエット法だが結果が出やすいケトジェニックダイエット

知識と継続性がないと無意味に終わるこの方法。僕も大きく分けて３種類のケトジェニックダイエットを過去実践検証し

鬼流のケトジェニックダイエットを無料指導しました。

見事、微調整をし取り組んでくれました。

お店によってこの食事法はバラバラです。未だにササミしか食べるな！とかもあるみたいですｗ

体重を減らすだけでいうと食事を見直すだけで９５％痩せます。当然ですよね！食べた物（栄養）で僕たちは生きているので。

だからこそ結果だけをこだわるお店は、この食事を妥協しません！

⑤筋肉痛について

やればやるほど筋肉痛がこなくなります。理由は自分が成長しているからです

ここからの変化を１人でしている方は、工夫して下さい。

⑥鬼トレは自重なのに筋肉痛がくる

我々の鬼トレは、鬼のようにキツイがウリではなく

自分自身の鬼と向き合うトレーニングです。なので僕が担当する鬼トレはその部分を引き出すようにします。

そして同じトレーニングを皆で共有し退治していくので、１人で行う時より数倍強くなっています。

⑦人生で１番痩せている

こんな嬉しいことはないですねーー！

これを機に変動しながらでも最高記録を更新していってほしいです

⑧食べながら痩せる

④の内容と重複しますが、僕の指導「鬼ダイエット食」はしっかり食べるという方法です。

でもやっぱり自炊がメインとなりますねー

この鬼ダイエット弁当が出来る日が来ればいいなーと思っています。

次回はお母さんです。

予告見てくれてますか？

おもしろくなりそうです。

お見逃しなく！！

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